Forum:Gesundheit - Eiweis oder Kohlenhydrate

vermutlich hast Du bei den 2Kg auch etliches an Muskelmasse zugenommen - Muskeln sind schwerer als Fett. Ansonsten - kein Bier, keine Weißmehlprodukte, Zucker und schlechten Fette mal 14 Tage ganz konsequent dann hast Du bestimmt noch mal weniger Gewicht.

Kohlenhydrate sind bei mir Dickmacher Nr. 1...

Hallo, hallo wer kann mir helfen? Ich möchte nur 3 - 4 Kilo abnehmen. Habe es primär über Eiweiß und L-Carnitin getestet. Habe trotz harter sportlicher Belasutung gerade mal 2 Kilo runter?! Was also ist tatsächlich besser? Mehr Eiweiß oder mehr Kohlenhydrate, oder besser alles, oder besser nix????