Forum: Gesundheit - Ergebnis Aminogramm....
Hallo Fred,
ja das ist ungewöhnlich, denn ein starker Vitamin B12 Mangel würde die Mängel von Methionin bzw. Tyrosin evtl. erklären (Nitrostress). Vielleicht gibt es bei den Mikronährstoffen andere Mängel. Viele Grüße!
Roger
Hallo Roger,
danke Dir! Vitamin B12 habe ich letztes Jahr testen lassen, das war ziemlich hoch, Taurin nehme ich jeden Tag 3g.
Da ich seit 6 Jahren Intervallfasten (16:8) mache habe ich Probleme, auf die nötige Proteinmenge zu kommen. Daher nehme ich zusätzlich das Proteinpulver, Fisch, Eier und Fleisch esse ich zusätzlich.
Ich werde mal schauen, was ich noch so alles testen lassen kann. Ich habe bei mir auch schon an eine Nebennierenschwäche oder Leaky Gut gedacht, denn viel gesünder kann man sich ja kaum noch ernähren.....
Fred
Hallo Fred,
das Proteinpulver ist wahrscheinlich nicht die Ursache, aber bei Bedarf kannst Du es durch eine eiweißreiche Ernährung mit Eiern, Fleisch, Fisch etc. ersetzen (u.a. mehr Methionin) bis das Gesamteiweiß gestiegen ist. Das Proteinpulver kannst Du später noch einmal verwenden, sobald evtl. Mängel von Mikronährstoffen beseitigt wurden (z.B. Vitamin B12 und andere Co-Faktoren): Laborwerte siehe auch https://drstrunz.de/dateien/pdfs/202407_Bluttuning.pdf . Bei Beschwerden wären evtl. täglich 1,5 g Taurin zu empfehlen. Viel Erfolg!
Roger
Also,
danke für die Antwort!
Das Proteinpulver rühre ich mir täglich in eine Mischung aus Wasser, Joghurt und Quark, sowie diverse Beeren, Saaten und Kerne.
Erste Spalte/100g, zweite Spalte/Portion
Essentielle Aminosäuren
Isoleucin 4,5 g 1,3 g
Leucin 7,4 g 2,2 g
Lysin 6,9 g 2,1 g
Methionin 1,6 g 0,5 g
Phenylalanin 2,2 g 0,6 g
Threonin 5,2 g 1,5 g
Tryptophan 1,2 g 0,4 g
Valin 4,0 g 1,2 g
Nicht-essentielle Aminosäuren
Histidin 1,1 g 0,3 g
Alanin 3,6 g 1,1 g
Arginin 1,6 g 0,5 g
Asparaginsäure 8,1 g 2,4 g
Cystein 1,5 g 0,4 g
Glutaminsäure 12,5 g 3,8 g
Glycin 1,3 g 0,4 g
Prolin 4,5 g 1,4 g
Serin 3,5 g 1,1 g
Tyrosin 2,0 g 0,6 g
Vitamin B6 nehme ich 25mg täglich.
Hallo Fred,
herzlich willkommen im Forum! Vielleicht kannst Du die Zusammensetzung des Proteinpulvers noch einmal genau bestimmen und das Pulver vorübergehend durch Eier, Fisch, Fleisch ersetzen. Der Blutwert für das Gesamteiweiß gibt einen Hinweis auf evtl. Mängel (Zielwert möglichst > 7,65). Danach können bei Bedarf einzelne Aminosäuren substituiert werden. Wie hoch ist der Vitamin B12 Wert im Blut und evtl. fehlt Vitamin B6 (z.B. täglich 10 - 30 mg Vitamin B6 einnehmen)? Viel Erfolg!
Roger
Hallo zusammen,
ich bin durch die Bücher und den Podcast von Dr. Strunz auf dieses Forum aufmerksam geworden. Schon mal vielen Dank für Eure Hilfe vorab!
Ich bin 55 Jahre alt, ernähre mich eiweißreich (inkl. Proteinpulver), kein Zurcker, wenig Kohlenhydrate, weißes Fleisch, Eier, Fisch, viel Gemüse und mache fast jeden Tag entweder Kraftsport oder Cardio.
Ich supplementiere: Kreatin, Taurin, Vitamin C, Magnesium, Quercetin, Glucosamin, Vitamin D, Omega 3 und noch einen Komplex mit Vitamin A, B-Komplex, Zink, Mangan, Selen, Chrom, Glycin, Q10.
Außerdem habe ich Hashimoto und muss daher L-Thyroxin nehmen,
Also, dachte ich eigentlich, mit meinen Aminosäuren wäre alles in Ordnung. Jetzt habe ich das Ergebnis des Aminogramms und weiß nicht so recht, wie ich damit umgehen soll? Auf eigene Faust supplementieren oder zum Hausarzt gehen? Der wird mich vermutlich auslachen...
Bei mir sind Hestidin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Asparaginsäure und Tyrosin unterhalb des Normbereichs, aber Thryptophan, Valin, Glutaminsäure, Serin und Ornithin zu hoch. Wenn ich jetzt ein Kombipräparat verwenden, treibe ich die letzt genannten ja noch weiter nach oben. Ich müsste also die 6 Aminosäuren, die zu niedrig sind, alle einzeln supplementieren, aber was mache ich mit denen, die zu hoch sind?
Wäre toll, wenn Ihr mir hierzu Ratschläge geben könnten. Vielen Dank!
LG Fred