Forum:Gesundheit - Fünf Tibeter

Hallo JoMo,

bin seit über einem halben Jahrzehnt praktizierende Tibeterin. 

Ich mache mir nichts aus Bewegung. Ich muss mich jeden Morgen in "Eat the frog first"-Manier zu den Tibeterübungen zwingen.

Doch ich weiß, dass ich mit diesem geringen Aufwand gleich nach dem Aufstehen bereits mein tägliches Minimum-Soll an Bewegung erfüllt habe. 

Seit einiger Zeit führe ich "den fünften Tibeter" in Form einer Tauchbewegung durch ("Dands" = "indische Liegestütze"). Das kräftigt Bizeps und Trizeps stärker und fördert die Rückenflexibiltät noch mehr.

Und natürlich mache ich abschließend den sagenumwobenen sechsten Tibeter.

Auf den kolportierten extremen Verjüngungseffekt warte ich bis heute vergebens... 

Doch ich bin trotz inzwischen mehr als mittlerem Alter und diagnostiziertem Parkinson fit, stark und beweglich.

Gefühlt tragen die Fünf Tibeter sehr zu meiner Gesundheit bei.

Herzliche Grüße

Layla

Servus,

vor über 20 Jahren war ich einmal in einem Live-Chat mit unserem Doc. Das war damals vom Bücherbund organisiert, meine ich mich zu erinnern. 
mit 56k-Modem war so was eine sportliche Angelegenheit. Trotzdem schaffte ich es ein paar Fragen an Dr. 
Strunz zu stellen. Mich interessierte, ob er die Fünf Tibeter kennt und was er davon hält.

Er kannte sie und meinte, das sind fünf sehr weise Übungen.

Ich praktiziere die Fünf Tibeter seit nun weit über 20 Jahren. Es ist eine Übungsform, die sehr einfach aussieht. Doch bereits nach oberflächlicher Betrachtung, würde ein guter Physiotherapeut bestätigen, dass da viel Sinn dahintersteckt.

Wieg vieles im Yoga, denn eigentlich sind es in gewisser Form Yogaübungen (in Tibet kennt die kein Mensch), erschließt sich der Sinn und die Wirkung erst nach langem Üben. Anders kann man so etwas kaum vermitteln.

Übt hier auch jemand mit den Fünf Tibetern und wie sind die persönlichen Erfahrungen?

Ich empfehle die Fünf Tibeter jedem Couchpotato und Nichtsportler. Warum? Man benötigt maximal 20 Minuten dafür.

Bringt jemand für seine Gesundheit und Wohlbefinden diese 20 Minuten nicht auf, erübrigt sich jede weitere Diskussion über dieses Thema. 

LG

JoMo