Forum:Gesundheit - Gefahr Übertraining, oder wie Marathon einen Herzinfarkt auslöst

Guten Morgen,

ich denke, zwischen „laufe um dein Leben“ und Übertraining ist ein himmelweiter Unterschied. Ersteres soll zum Laufen animieren, zweiteres wird vom Strunz nie empfohlen.

Zusätzlich weist er immer darauf hin, dass Antioxidantien sehr wichtig sind, sobald man viel läuft, um den oxydativen Stress abzubauen und die Regeneration zu verbessern bzw. die Regenerationszeit zu verkürzen. Das unterschätzen sicher viele.

Liebe Grüße, Nicole

Guten Morgen,

ich denke, zwischen „laufe um dein Leben“ und Übertraining ist ein himmelweiter Unterschied. Ersteres soll zum Laufen animieren, zweiteres wird vom Doc nie empfohlen.

Zusätzlich weist er immer darauf hin, dass Antioxidantien sehr wichtig sind, sobald man viel läuft, um den oxydativen Stress abzubauen und die Regeneration zu verbessern bzw. die Regenerationszeit zu verkürzen. Das unterschätzen sicher viele.

Liebe Grüße, Nicole

Hallo Thomas,

Übertraining und/oder Dauerstress machen krank. Deshalb hat Dr. Strunz immer das leichte bzw. lockere Training (Vorfußlauf) empfohlen und vom Übertraining war nie die Rede. Das kurze Intervalltraining erhöht beim trainierten Sportler die Fitness. Vor dem Training sollten alle Mängel von Mikronährstoffen beseitigt werden und beim Leistungssportler ist der Verbrauch häufig erhöht. Viele Grüße!

Roger

Hier fand ich auf " Genetisches Maximum" einen sehr interessanten Artikel zum Thema Übertraining und Regenerationszeiten. Auch wird hier das angebliche Paradoxon des Infarktes bei sportlich austrainierten Menschen erläutert. 

Der Lieblingsatz des Docs, "laufe um dein Leben", erscheint da in einem Licht.

https://genetisches-maximum.de/stoffwechsel/besser-10-untertrainiert-als/