Forum:Gesundheit - Gepuffertes Vitamin C

Wäre eigentlich ein Magnesiumascorbat nicht dIe beste Lösung?

Auf 1g VitC ca. 60mg Mag.

Bei einer Dosierung von 10g VitC also ca. 600mg Magnesium. Da könnte man in dem Sinn doch auch bis 20g VitC andenken. Dann wäre man bei ca. 1200mg elementarem Magnesium. 

2 Fliegen mit einer Klatsche? 

LG

Mike

Hallo Keller.

Ich verwende ein Calciumascorbat, welches per Dosierlöffel 1.2g hat. Davon genau 1g Vit.C und 200 mg Kalzium.
Erkältet war ich seither nie wieder! Jedes Virus um mich (und da hatte es einige im Büro usw. :-)) ging an mir vorbei.

Letzten Winter habe ich für ein paar Wochen recht hoch dosiert, doch einige Tage 10 bis 15g. Also eigentlich schon recht defitge Mengen an Kalzium: 2 - 3 g am Tag. Hatte mir dann auch größere Sorgen gemacht, und zur Sicherheit nachmessen lassen. Der Kalziumwert war dann aber geringer, als ein Jahr zuvor gemessen beim Doc! Etwas unter dem Mittelwert im Ref.bereich.
Ich war dann doch recht überrascht!

Frage mich nämlich schon auch, wie gefährlich das werden kann mit zuviel Calciumascorbat.

Ich habe mir zur Sicherheit für diesen Winter auch Natriumascorbat gekauft. Habe da aber auch etwas Sorge wegen Bluthochdruck, Irgendwo habe ich aber gelesen, dass es durch die Bindung keine negativen Auswirkungen in diesem Bereich geben soll. 

LG
Mike

Hallo an alle, 

bezüglich gepuffertem Vitamin C habe ich folgende Frage: 

Wenn beispielsweise ein Präparat 1000 mg Vitamin pro Kapsel hat, davon sind 480 mg Vitamin C, nehme ich dann den Rest als Mineralien auf, bei dieser speziellen Kapsel in Form von Kalzium, Magnesium, Kalium? (alles -ascorbate)

Das wäre doch eigentlich bezüglich Kalzium nicht gerade ideal, wenn man eh einen sehr guten Kalziumspiegel hat. Oder habe ich hier einen Denkfehler? 

Vielen Dank und habt alle einen schönen Tag.