Forum:Gesundheit - HTP-5 Einnahme

Hallo Merula, ich kenne mich mit 5HTP nicht aus, habe aber über viele Jahre Fluctin und andere Medikamente eingenommen und bin sie alle los... Fluctin war einfach. Nach meinem ersten Strunz - Buch habe ich über einen Zeitraum von ca. 2 1/2 Monaten Fluctin ausgeschlichen ( alle 2, 3 4 Tage Einnahme bis es weg war) und dann Tryptophan in zuerst sehr niedriger Dosis ( 500 mg - 1,5 g) eingenommen. Zusätzlich hatte ich noch weitere Medikamente, darunter ein gabaerg wirkendes Muskelrelaxans. Mittlerweile ist es für mich nicht mehr bedeutend, wie die Medikamente heißen, eine ganze Menge wirken ja doch über den Serotoninstoffwechsel, auch wenn es nicht ausdrücklich im Beipackzettel geschrieben steht... Daher würde ich auch Trittico zunächst Ausschleichen bis Absetzen, um ein Serotonin- Syndrom zu vermeiden. Da habe ich bedingt durch einen kleineren Unfall mit Opiaten im Krankenhaus und anschließendem Stress glaube ich etwas Pech gehabt...Wenn ich eins gelernt habe, ist es aber, dass man alles schaffen kann. Bei der Gelegenheit habe ich auch die Kraft der Meditation erfahren dürfen...! Ein paar Heilkräuter Produkte wie Baldrian oder auch Homöopathische Fertigsubstanzen zu Hause haben ist hilfreich. Im Shop gibt es mittlerweile auch einiges an Stressadaptogenen wie Ashwaganda. Was mir aber sehr wichtig ist: Bist Du Dir denn schon sicher, dass Du 5 HTP benötigen würdest? Es gibt ja doch auch einige News zum Thema. https://www.strunz.com/news/der-alte-mann-und-das-glueck.html  Belies Dich ruhig erstmal über die Suchfunktion. Und: Vielleicht schaust Du erstmal an der Basis, ob Du alle Nährstoffe hast, um eigenständig Serotonin zu bilden ( Tryptophan, B Vitamine insb. B6, Zink Magnesium, Vitamin D, etc.) Dazu kannst Du ein Bluttuning machen. Schau mal: https://www.drstrunz.de/Bluttuning_15_04_2021.pdf?m=1618488358

Und wenn das nicht klappt, aus welchem Grund auch immer, kannst Du immer noch 5 HTP probieren. Ich drücke Dir die Daumen! LG Maria

Hallo, hat jemand Erfahrung mit der Einnahme von 5htp und ausschleichen von Medikamenten wie Fluoxetin? Wieviel htp darf genommen werden wenn ich noch 15mg fluoxetin morgens und 20mg trittico abends nehme? 

Ihr Lieben, danke, dass ihr eure Erfahrungen mitgeteilt habt. Ich werde das einfach mal ausprobieren, langsam beginnen und dann die Wirkung beobachten. Ich bin sehr gespannt :-). LG Anna

Hallo Anna, ich habe es auch vor einigen Wochen noch genommen. Insgesamt ca. 3 Monate durch, abends vor dem Schlafengehen, mit oder ohne Essen. Dr. Strunz hat hier einmal geschrieben, dass 2 mg pro Kilo Körpergewicht optimal wären. Aber wie Sabrina hier schon vor mir geschrieben hat, bitte fang mit einer kleinen Dosis an, denn sonst könnte es sein, dass dir etwas flau wird im Magen. Tja zur Wirkung kann ich sagen, dass ich diese erst jetzt so richtig bemerke,wo ich es abgesetzt habe. Deutlichere Stimmungsschwankungen sind wieder da. Also habe ich es mir wieder bestellt :-) Viel Erfolg. lg Heike

Ich habe auch Erfahrung mit 5HTP. Ich habe sofort mit 100 mg angefangen. (Vor 3 Jahren) Am Abend eingenommen, konnte ich schlechter Schlafen. Am Nachmittag eingenommen, war es in Ordnung. Nach 4 Monaten bin ich morgens mit Druckkopfschmerzen aufgewacht. Die waren nach dem Absetzen wieder weg. Neuer Versuch, Kopfschmerzen wieder da. Offensichtlich war mein Serotoninspiegel hoch genug. Seither nehme ich es nicht mehr, sondern verlasse mich auf meine eiweißreiche Ernährung.

Hallo Anna, das ist ja gerade der Vorteil von 5-HTP, dass man es unabhängig von den Mahlzeiten nehmen kann. Ich habe meins immer vor dem Schlafen gehen (da war das Abendessen aber erst 1 1/2 - 2 h her) genommen. Ich habe Tabletten à 100 mg, die zeitverzögert freigesetzt werden. Ich würde Dir empfehlen, es abhängig von Deine Problem-Zeiten zu nehmen. Wenn Du schon morgens Probleme mit Deiner Stimmung hast, dann nehm es ruhig auch schon dann. Wenn Du merkst, davon müde zu werden (was ich aber nicht glaube), kannst Du die Einnahme immer noch nach hinten verschieben. Ab dem Nachmittag sollte es dann kein Problem sein. Ich empfehle Dir auf jeden Fall, das 5-HTP einzuschleichen. Als ich gleich beim 1. Mal die volle Dosierung genommen hatte, fühlte ich mich wie auf Droge und habe die ganze Nacht nicht eine Stunde geschlafen. Ich bin dann mit 25 mg angefangen und habe es in diesen Schritten dann immer weiter gesteigert. Was ich Dir jetzt schon auf dem Wege mitgebe: Denke daran, immer wieder zu überprüfen, ob Du es noch brauchst. Ich hatte es jetzt so lange genommen gehabt, dass mein Körper wohl schon zu viel Serotonin gebildet hat und meine Symptome viel schlechter wurden. Ich schlafe jetzt ohne 5-HTP besser als mit.

Hallo zusammen, aufgrund meiner Stimmungsschwankungen bzw. depressiven Verstimmungen überlege ich HTP-5 einzunehmen. Ist eine nüchterne Einnahme sinnvoll oder geht eine Einnahme mit den Mahlzeiten? L-Tryptophan soll ja am besten abends vor dem Schlafengehen (also nüchtern) eingenommen werden. Beim HTP-5 habe ich widersprüchliche Einnahmeempfehlungen gesehen. Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht und was würdet ihr mir empfehlen? Und: wie hoch ist eure Dosis? Dankeschön vorab!