Forum: Gesundheit - Ich möchte ein paar Werte optimieren

Hallo Lari,

Basencitrate aus der Apotheke enthalten alle Elektrolyte und damit kannst Du o.g. Werte schnell auffüllen. Es gibt aber auch andere Präparate mit den o.g. Mineralien. Viele Grüße!

Roger

Hallo an alle ,

ich habe ein paar Werte testen lassen und bin im unteren Normbereich . 

calcium : 2,25 mmol/l

kalium : 3,9 mmol/l 

Magnesium : 1,8 mg/dl 

omega 3 Index : 8,72 Prozent 

Ich möchte alle meine Werte optimieren , habe keine Schilddrüse mehr und alle paar Wochen mit Herzrhythmusstörungen ( Extrasystolen ) zu tun . Ich bin 50 Jahre und in den Wechseljahren.

Habt ihr Tipps , wie ich meine Werte anheben kann ( Fisch und Fleisch esse ich so gut wie gar nicht und möchte das auch nicht ) 

Viele Grüße, Lari