Forum:Gesundheit - Insulinresistenz

Hallo Divino,

ich finde die gesüßten Eiweißpulver un Mineralstoffbrausetabeltten vor allem auch viel zu süß. Da versucht man sich den Zucker abzugewöhnen, aber die "gesunden" NEM sind viel zu süß.

Ich helfe mir dadurch, dass ich ungesütes Eiweißpulver und ungesüßtes MG-Citrat bestellt habe. Für Shakes und auch heiße Getränke mische ich mir nun ein Vanille Eiweiß-Pulver, dessen Geschmack ich mag mit der ungesüßten Variante und habe so eine angenehme leichte Süße.

Außerdem wiege ich im Winter immer ca. 2 kg mehr als im Sommer, schon seit Jahren, obwohl ich kaum anders esse als sonst. Auch unser Kater und seine Vorgängerinnen wiegen im Winter immer mehr und verlieren im Frühjahr wieder an Gewicht. Ist vielleicht auch physiologisch, der Kälte mit mehr Vorräten zu begegnen.

Zur Gewichtszunahme trägt mein moderater Konsum, ein kleiner Shake/Tag und leicht mit Xylit/Erythrit/Steiva gesüßter Kuchen am Wochenende jedenfalls nicht bei. Seit acht Jahren erprobt.

VG Uli

Hallo Divino,

wie sieht denn so ein typischer Essenstag bei dir aus? Welche NEM, Proteine etc. nimmst du wann?

Gruß

Greg

Über Weihnachten/Neujahr habe ich meine gesunde Ernährung etwas schlittern lassen. Die Waage zeigte und zeigt es heute noch, trotz Rückkehr zu Essen, Bewegung, Denken. Der Zeiger zeigt weiterhin nach oben, das ist neu und irritierend für mich. Was ist los?

Nun ist mir das Buch "Keto-Cycling" von Bruce Five in die Hände gefallen. Beunruhigt hat mich das Kapitel "Zucker und Zuckerersatzstoffe". Der Autor schreibt, dass nichtnutritive Süssstoffe Gewichtszunahme, Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern. Laut verschiedener Studien zeigten diese Süssstoffe einen eindeutig negativeren Effekt auf die Gesundheit als Zucker. Der Glukosestoffwechsel werde schon nach 2 Wochen verändert, das Mikrobiom im Darm werde beeinträchtigt. Zuckerersatzstoffe seien anti-ketogen und somit mit einer ketogenen Diät nicht vereinbar. Auch Stevia sei an verschiedenen gesundheitlichen Problemen beteiligt, u.a. erhöhten PSA-Werten, Blasenkrämpfen, Reizdarmsyndrom, Schwindel, Hypoglykämie, Brustschmerzen und Herzerkrankungen.

Kann dieses Gewichthorten (ich bewege mich viel) mit den künstlich gesüssten Eiweisspulvern (2-3/Tag) und NEM's von Dr. Strunz zusammenhängen? Ich esse und trinke daneben keine Süssstoffprodukte.

Danke für eure Erfahrungen und Beiträge

Divino