13.03.2019
Oh, je, klingt schmerzhaft. Was ich bei Knorpelproblemen (auch Knie) mache: Vitamin E (von hier) - immer mit C zusammen und jeden Tag 2 EL Gelatine aus dem Drogeriemarkt. 3 Monate wirklich durchhalten. Und: bewegen-bewegen-bewegen! Wenn Schmerz im Knie-keinesfalls laufen, wenig Cross-Trainer. Das Knie sagt schon, was gut istund was nicht. Stattdessen: Fröhlich Radeln ohne hohe Belastung. Ideal: Ergometer, z.B. im Studio. Gaaaanz belastungsarm steigern. Wichtig ist die Bewegung (Pumpeffekt) hat Strunz mal irgendwo gesagt-nicht die Wattleistung. Also 2-3 mal die Woche 30 Minuten Knie radelnd bewegen. Damit habe ich beste Erfahrungen gemacht.
Liebe Grüße
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