Forum: Gesundheit - Körperfett

Hallo Julia, Du hast nicht gerade schlechte Fettwerte, sodass man sich Sorgen machen muss. Aber Du kannst ja mal Deine Nummer oder email-Adresse weitergeben, dann können wir mal in Ruhe darüber reden/schreiben. Bis dann, Dennis

hi! sorry, dachte der Mitgliedsname erscheint, sonst hätt ichs natürlich angegeben. Also, bin weiblich, 23Jahre alt, wiege 50kg.Danke schonmal im voraus für die Antworten!Bis dann

Hallo x! Deine Körperfettanteile haben nichts mit Deiner Grösse zu tun. Wie alt bist Du, wie schwer bist Du und vor allem: bist Du Männlein oder Weiblein? Für einen Mann unter 30 Jahre wäre Dein Körperfettanteil nämlich nicht wirklich super. Du kannst ja mal nähere Angaben machen, dann sehen wir weiter. Bis dann, Dennis

Also erstmal wäre natürlich interessant, ob Du eine Frau oder ein Mann bist, weil da ja die Körperfettanteile von Natur aus verschieden sind. Mit weniger essen erreichst Du nichts, außer Du hast vorher zuviel gegessen, aber die Art der Ernährung ist dann doch entscheidend. Ich konnte beispielsweise durch Ernährungsumstellung meinen männlichen Fettanteil von 20 % auf derzeit 14 % reduzieren. Aber am Besten lies mal ein paar Strunzbücher, da steht bestimmt was dazu drinn.

Hallo! Mein Körperfettwert liegt konstant zwischen 18,7 und 18,9% Bei einer Größe von 1,70m kann ich damit eigentlich zufrieden sein, würde aber trotzdem gerne ein paar Prozente daran ändern. Ich laufe jeden Morgen eine halbe Std, 3-4 Mal die Woche etwas Muskeltraining und es ändert sich gar nichts, nicht mal mit reduziertem Essen. Gibt es einen Punkt, an dem der Körper stoppt, Fett abzubauen und ist das dann nur mit extrem viel Sport zu erreichen?