Forum:Gesundheit - Kollagen oder Power Amino?

Hat jemand einen günstigen Tip für neu5gc-freies Kollagen? Also kein Rind/Schwein, sondern Huhn o.ä.? Aktuell esse ich häufiger lang gegarte Hühnerschenkel/Flügel. Da ist zwar auch viel Kollagen, aber eben auch viel Fett dabei.

Prima, vielen Dank!

Dann habe ich ja richtig gedacht.

Ich selbst nehme auch Kollagen, war aber etwas irritiert bezüglich der Aussage im Eiweißbuch.  Leaky Gut/Glutamin ist mir bekannt, aber Kollagen finde ich eigentlich auch sinnvoll, da es ja um die DarmschleimHAUT geht. Andere Aminos dazu sind natürlich sowieso sinnvoll ;-).

LG

Sehr ich ähnlich wie Martin. Kollagen, oder auch Kollagen Hydrolysat haben ein anderes Aminospektrum. 

Kollagen hat exakt das Aminosäurenspektrum des Bindegewebes, der Haut. Das hat den großen Vorteil, dass der Körper das Kollagen nicht in die Einzelaminos zerlegen muss und diese dann wieder für den eigenen Organismus  zusammenbauen muss.

Stattdessen wird es in die Peptide zerlegt, das sind Ketten von Aminosäuren und diese werden exakt ins Bindegewebe eingepasst.

Man kann mit Kollagen die Knorpel füttern, sein Bindegewebe aufbauen, die Haut regenerieren.

Dazu nimmt man Vitamin C.

Was spricht dagegen, zum Kollagen zusätzlich essentielle Aminos zu nehmen?

Haarwachstum und Leaky Gut sind andere Themen. Beim L.G. kommt eher das Glutamin ins Spiel. 

Hallo Katharina,

Kollagen ist keineswegs minderwertig, sondern bezgl. des Aminosäureprofil "unvollständig" wenn man es z.B. mit Whey vergleicht.

Entsprend dem Einsatzzweck kann Kollagen sehr hilfreich sein, denn das Aminosäureprofil von Kollagen enthält sehr viel Arginin und Glycin. Beides sehr wichtig für die Wachstumshormonsynthese.

Ich nehme Kollagen abends vor dem Schlafen gehen und habe damit meine Regenation nach dem Sport massiv verbessert.

Und ganz am Rande: wo ist Kollagen den drin?

• in der Haut,
• Gelenken
• Bänder und Sehnen
• Faszien
• ...

Die werden schneller regeneriert bzw. aufgebaut, wenn das "richtige" Eiweiss gegessen wird. Das minderwertig bezieht sich auf den Muskelaufbau, weil Whey da besser passt, aber auch Muskeln haben Faszien...!

Und für die Haare und Fingernägel hilft Kreatin besser.

Zurück zu deiner Frage: machen die Sinn?

Meine Antwort: ja, auf jeden Fall. Geht aber billiger, Details dazu gerne auf Wunsch per PN.

LG

Martin

Ihr Lieben,

in dem Eiweißbuch von Strunz/Jopp heißt es, Kollagen sei minderwertiges Eiweiß. Aber es gibt ja hier im Shop auch die Kollagen-Ampullen für Haut/Haar. 

Machen die Sinn? Konkret geht es um eine OP eines Bekannten. ich dachte KollagenAmpullen wären eine gute Idee zur Unterstützung gegen Narbenbildung und Förderung der Wundheilung.

Macht das Sinn oder sollte man lieber auf die anderen Eiweißquellen Shakes/Amino 8/Power Amino zurückgreifen? Entsprechend wäre das auch intzeressant bezüglich Leaky Gut und Haarwachstum. Kollagen oder Eiweiß/Aminos in anderer Form?

Danke!