24.06.2025

Ich habe mich sehr lange low carb ernährt.

Ich wog vor 4 Wochen knapp 67 kg bei 184 cm.

Da ich Krafttraining betreibe und Muskeln aufbauen will, muss ich 500 Kalorien mehr essen, als ich verbrauche.

Ich verzichte seit 4 Wochen auf low carb und habe seitdem ca. 3 bis 4 kg zugenommen, ich wiege jetzt fast 70 kg. 

Ich kann jetzt auch höhere Gewichte auflegen, das macht richtig Spaß. Für mich ist low carb nicht mehr die richtige Ernährungsform.

Was ich zusätzlich an KHen esse, verbrennt mein Körper sehr gut, weil ich 4 x die Woche KT betreibe und an zwei Tagen auf den Pfänder gehe (dafür brauche ich kein Beintraining zu machen).