Forum:Gesundheit - Mikrobiom

Hallo, zusammen, bin neu im Forum und habe seit einer Darmspiegelung 09/2019 ähnliche Probleme. Habe schon Probiotikum ausprobiert, meine Essensgewohnheiten umgestellt, auf Fleisch und Rohkost verzichtet, dann wieder Fleisch, Gemüse und Eier gegessen. Kohl (auch rohes Sauerkraut und Brottrunk), Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Inulin gehen gar nicht. Egal, es hilft nichts, Durchfall und Gewichtsabnahme bleiben, weiß nicht mehr weiter. Auf die Ratschläge des Gastroenterologen gebe ich auch nichts mehr. Der meinte, das Mikrobiom im Darm nach der Darmspiegelung muß sich erst wieder aufbauen, das könnte bis zu einem Jahr dauern. Wer kann das bestätigen? Das Richtige herauszufinden, ist sehr schwer.

@alleswirdgut:  Was ist das für ein Präbiotikum, was Dir geholfen hat?

Bin für alle Ratschläge offen. Vielen Dank!

Hallo ihr Lieben, ich habe nach einer Umstellung auf größtenteils pflanzenbasierte Rohkost (alles Bio ungewaschen aus meinem Garten: Giersch, Löwenzahn, Brennessel etc.) bemerkt, dass sich das Stuhlvolumen erhöht. Der Stuhl wird aber gleichzeitig leichter und lockerer (klingt total bescheuert aber er "schwimmt oben"

....und das Toilettenpapier bleibt fast weiß....so wie es eigentlich sein sollte...esse weiterhin Low Carb, habe aber den pflanzlichen Teil gegenüber dem tierischen Teil erhöht. Natürlich haben die Veränderungen ein paar Wochen gedauert. Am Anfang entstehen mehr "Blähgeräusche", aber das reduziert sich wieder.

Ich nehme seit einigen Wochen ein Präbiotikum aus Zichorie, das in allen Teilen des Dickdarms wirken soll. Anscheinend sind dort unterschiedliche Bakterienarten zu bedienen. Nach jahrelangem Blähbauch, der mich auch psychisch belastet hat, bin ich davon endlich befreit! Und was habe ich alles ausprobiert: Sauerkraut am Morgen, Brottrunk, vegetarisches Essen, Kräutertrunk, Weglassen von Obst, Michprodukte, selbst Low-Carb (was ich immer noch praktiziere) - viel Fleisch mit wenig blähendem Gemüse, was Dr. Strunz empfiehlt, hat nicht geholfen. Ich fühle mich wie befreit! Bestätige auch, dass es nicht mehr so "stinkt" und häufiger Stuhlgang. Vielleicht reduziere ich demnächst das Mittel. Für mich ist es eine klare Empfehlung!

Hi Marc, ich merke es daran, dass ich endlich einen geregelten Stuhlgang habe, dass ich viele Histaminprobleme (Flush nach Apfelessig, Sauerkraut, Kaffee, usw.) nicht mehr habe und meine Haut besser geworden ist!

Ich nehme Inulin, vorher resistente Dextrose genommen. Da aber inulin im Angebot war, hab ich das genommen :). Tja, was gemerckt, härt sich vielleicht komisch an, aber es müffelt nicht mehr und regelmäßiger Stuhlgang. Ansonsten eigentlich nichts. Denke mir halt ich mach was für die kleinen Tierchen im Darm was Gutes und der dann was für mich, was ich evtl nicht direkt merke.

@max

was machst du, bist du erfolgreich, woran merkst du es?

@martin

woran merkst du, daß du gut fährst?

was hat sich verändert?

Puh, die Empfehlungen gehen ja von Inolin, resistente Dextrose bis Haferkleie. Weiß gar nicht ob es da Untersuchungen gibt. Anderseits, was Essen die Waldbewohner? Was die Nordamerikaner Essen kann man sich eher Vorstellen. Glaub, was das Mikrobiom umbringt ist eher erforscht?

Im Darm der Waldbewohner leben doppelt so viele Mikrobenarten wie bei Nordamerikanern

https://www.sueddeutsche.de/gesundheit/mikrobiologie-unberuehrt-1.2439534-0

Was tust du, für mehr Mikroben, in deinem Darm?