Forum:Gesundheit - Muskelanspannungen nach Belastung

Hallo Jana,

die hochdosierte Gabe von Magnesium ist ein guter Anfang (möglichst > 1 mmol/l Mg im Blut). Alle anderen Mängel sollten auch beseitigt werden (siehe auch Liste der Laborwerte von Dr. Strunz). Außerdem möchte ich Dir das Buch "77 Tips für Gelenke und Rücken (Dr. Strunz 2021) empfehlen. Durch die Stärkung der Muskulatur und den Vorfußlauf (Tiefenmuskulatur im Rücken!) ist die Beinmuskulatur nicht so extrem "vorgespannt" und die Beschwerden treten immer seltener auf. Viel Erfolg!

Roger

Moin Moin an alle

Ich habe seit langem folgendes Problem: nach einem Spaziergang (einige Km) komme ich kaum zu meinen Schuhen runter um sie aufzumachen, meine ganze Muskulatur der Rückseite fühlt sich an als könne sie nur sehr spärlich wieder loslassen / entspannen, es ist auch egal zu welcher Tageszeit ich losgehe oder was ich vorher gemacht habe...

Zu meiner Person: ich ernähe mich ketogen, mache viel Sport u.a. auch Yoga und bin gut beweglich, nehme regelmäßig Nem"s. 

Habt Ihr vielleicht Ideen wo ich ansetzen könnte, z.B. bestimmte Blutwerte kontrollieren lassen, per se Mg hochfahren (bin derzeit bei 1200mg). Ich weiß selber das ich einen Beckenschiefstand habe und dementsprechend meine Statik falsch belaste, die Probleme waren jedoch auch schon vorher vorhanden.

Ich freue mich über Anregungen...

Viele liebe Grüße

Jana