Forum: Gesundheit - Nach Meniskus Operation......
Vielen Dank für eure lieben Antworten. NEMs nehme ich seit ca 10 Jahren, auch Proteinshakes. Ich ernähre mich sehr gesund und mache täglich Sport. Leider ist Geduld nicht gerade meine Stärke. Deshalb wollte ich den Heilungsprozess noch unterstützen.
Meine Frage an euch wurde noch nicht beantwortet. Kann mir jemand sagen, ob nach einer Meniskus Operation
Ortho tendo oder Ortho arthro plus besser geeignet ist.
Danke für eure Tipps und liebe Grüße
Carmen
Hallo Carmen,
meine Meniskus OP war am 31.8.22. Eiweißshakes etc immer weiter genommen. Physio zu beginn 2 / Woche.
Da letztes Jahr dies nicht die einzige Baustelle war (Tinnitus, Schleimbeutelentzündung rechter Arm), hatte ich viel Zeit zum nachdenken. Zum einen nach 9 Wochen ist aus meiner Erfahrung das Knie noch lange nicht fit oder belastbar, wie du es kanntest. Bei mir Stand heute (also gut 4 Monate), keine schweres Heben möglich, radeln (locker!) geht wieder, spazieren gehen, Treppen steigen alles io. Die vorherige Beweglichkeit, Kniebeugen runter, in die Hocke ganz runter (beide Füße aufsetzend), Fuß hinten zur Pobacke ziehen, geht alles überhaupt nicht. Und Laufen, no way. Auch hier empfehlen mir alle Physios und Ärzte, lass es. Ich war die letzten 4 Jahre ca. 13.ooo km laufen (Laut Strunz soll das ja so gesund sein), dabei ( und durch das laufen seit insgesamt 15 Jahren, bin 53) habe ich halt nun Knorpelabnutzung (wohl normal) und Innenmeniskusriß - wurde operiert. Ich hoffe vorsichtig vielleicht im Sommer 1/Woche ca 30 min laufen zu können, bin mir aber nicht sicher, ob das wirklich mal umsetzbar sein wird. Ansonsten habe ich mir eine Indoorbike gekauft, damit kann ich aktuell ca 45 radeln (90 trifffrequenz bei ca 107 Watt als Anhaltspunkt). Aber wieder 6 mal die Woche 10 km laufen, das wird nix mehr.
Insofern wirst du wohl (so meine Erfahrung) sehr viel Geduld brauchen, einen guten Physio und den Blick auf neue Sportarten richten. Alle, die ich kenne, die eine Mensikus OP hinter sich haben, meinten, dass "alte Gefühl" dauert auch mal bis zu einem Jahr.
viel Erfolg dir auf dem Weg der Genesung
michael
Hallo Carmen,
ich kann dir deine Frage bzgl. der beiden Produkte nicht beantworten, da ich diese nicht kenne aber ich habe früher oft Ortohomol Immun gekauft und habe im Verlauf der Jahre dieser Marke abgeschworen. In erster Linie, weil die Produkte mit Zucker und Süßungsmitteln beladen werden, sodern auch, weil dort zusätzlich noch ganz viel anderes Zeug hineingetan wird.
Wenn du z. B. die Zutatenliste von Chondroplus (ehemals Arthroplus) anschaust, steht da an aller ersten Stelle Dextrose, an dritter Stelle Maltodextrin, Acesulfam, Sucralose. Das Pulver besteht also aus 4,7g Zucker, bei 15g Granulat.
Das Zeug schmeckt wirklich lecker, ich erinnere mich noch sehr gut daran. Das Problem ist nur, dass der Zucker die Aufnahme der Nährstoffe behindern wird. D.h. du bezahlst einen haufen Geld, für (billige) Dextrose, für nicht besonders viele Nähstoffe und dann wird dein Körper auch noch vieles davon nicht benutzen können.
In deiner Situation benötigt dein Körper aber sehr viel von jedem Nährstoff und die Produkte von Orthomol liefern grundsätzlich nicht viel.
Ein Beispiel wäre da das Vit. D. In dem Produkt befindet sich 600 I.E. Heute weiß man, dass unsere Körper mindestens 2000 I.E. benötigt. Ich z. B. nehme täglich 10 000 I.E. und erst seitdem habe ich einen guten Vit. D Spiegel im Blut.
Und dann kommen die Zusätze wie Feuchthalte- und Trennmittel. Ich finde, dass das nicht in unseren Körper gehört.
Ich bin irgendwann dazu übergegangen die Nährstoffe der Kombipräparate selbst zusammenzukaufen. Das ist zwar aufwendig und definitiv teurer aber dafür kann ich diese angemessen dosieren. Ich kaufe nur die Präparate, die von den Zusätzen her am saubersten sind und ich kaufe mir die Verbindungen, die als am Bioverfügbarsten gelten.
Bei Vitamin D gibt es z. B. Ergocalciferol (D2) und Colecalciferol (D3). D3 gilt als weit Bioverfügbarer. Und genauso sieht es bei all den anderen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen aus.
Grüße
Lisa
Hallo Carmen,
wenn bei der Kontrolluntersuchung keine Probleme am operierten Knie diagnostiziert wurden, sollte die Muskulatur schonend aufgebaut werden. Die Muskulatur hat eine wichige Stützfunktion für die Gelenke (siehe auch "77 Tips für Gelenke und Rücken", Dr. Strunz 2021). Je nach Schmerzschwelle könntest Du z.B. im Wasser schwimmen oder joggen. Auch Roller fahren erscheint sinnvoll.
Bei Schmerzfreiheit kannst Du den Vorfußlauf trainieren: z.B. täglich eine Minute auf der Stelle dribbeln (später 2 x 1 Minute, 3 x 1 Minute usw.). Auch Treppen steigen ist sehr hilfreich. Du kannst den Heilungsprozess z.B. mit Gelatine, Chondroitin, Glucosamin und/oder täglich 6 mg Bor unterstützen. Gute Besserung!
Roger
Auf jeden Fall auch die Eiweiß Shakes, das wäre schon zur Vorbereitung der OP ganz gut gewesen, wie auch andere NEMs zur Vorbereitung einer OP sinnvoll sind - und nachher natürlich auch.
Kollagen kriegst du auch, wenn du Gelatineblätter in den Tee oder Kaffee hängst. Ansonsten meldet sich bestimmt noch jemand, der sich besser mit Orthomolekularmedizin auskennt als ich. Also wenn in einer der beiden Ortho Arten kein Kollagen drin ist oder weniger, kannst du das mit Gelatineblättern ergänzen.
Wenn du noch keine NEMs nimmst, lies mal paar Strunz Bücher, da gibt es viel zur Vorbeugung und zum gesund bleiben.
Auf jeden Fall auch die Eiweiß Shakes, das wäre schon zur Vorbereitung der OP ganz gut gewesen, wie auch andere NEMs zur Vorbereitung einer OP sinnvoll sind - und nachher natürlich auch.
Kollagen kriegst du auch, wenn du Gelatineblätter in den Tee oder Kaffee hängst. Ansonsten meldet sich bestimmt noch jemand, der sich besser mit Orthomolekularmedizin auskennt als ich. Also wenn in einer der beiden Ortho Arten kein Kollagen drin ist oder weniger, kannst du das mit Gelatineblättern ergänzen.
Wenn du noch keine NEMs nimmst, lies mal paar Strunz Bücher, da gibt es viel zur Vorbeugung und zum gesund bleiben.
Hallo zusammen.
Ich brauche eure Erfahrungen und einen Rat. Mein Innenmeniskus am linken Knie musste vor 9 Wochen operiert werden. Ich habe immer noch Schmerzen und kann nicht richtig laufen, trainieren, tanzen oder in hohen Schuhen laufen. Jetzt würde ich den Heilungsprozess gerne unterstützen. Allerdings weiß ich nicht welches Produkt für mein Problem das bessere ist.
Ortho tendo oder Ortho arthro plus???
Ich freue mich auf eure Empfehlungen.
Liebe Grüße
Carmen