Forum: Gesundheit - Probiotika Empfehlung
Hallo Waage,
noch ein Tipp: Probiotika und Antibiotika soll man zeitlich versetzt nehmen.
Viele Grüße
SK
Waage hat gar nicht geschrieben, warum sie das Antibiotikum nimmt. Zeckenbiss ist nur das Beispiel von Patricia.
Ich wollte auch kein A. als ich Anfang Juli die Wanderröte entdeckte. Nach langer Wanderung ist sie jetzt vollständig ausgeblichen ... bislang ohne weiter Symptome.
Eine schöne Herbstwoche euch allen!
Uli
Hallo Waage92,
schön, dass Du Dir schon vor Einnahme eines Antibiotikums Gedanken machst wie Du Dein Darmmikrobiom bestmöglich schützen kannst. Ein gesunder Darm enthält mindestens 500 Bakterienstämme, von denen durch ein Antibiotikum viele stark dezimiert oder ganz beseitigt werden.
Jetzt schau mal auf Dein Präparat:
Wie viele Bakterienstämme enthält es?
Wie hoch ist die Anzahl der Bakterien in einer Kapsel?
Vielleicht 10^9 bis 10^10? In Deinem Darm sind ca. 100 Billionen = 10^14! Also ca. 10.000 mal so viele!
Als erstes solltest Du einmal entscheiden, ob Du das Antibiotikum wirklich brauchst.
Ich hatte vor 6 Jahren einen Zeckenbiss. Als ich die Zecke entdeckte, hatte sie sich schon richtig vollgesaugt. Nach ein paar Wochen war mein ganzer Bauch feuerrot durch die Wanderröte. Ich informierte mich ausführlichst, welche Maßnahmen ich ergreifen könnte anstatt 3 Wochen ein Antibiotikum zu nehmen. Es war ein sehr aufwendiges Verfahren, 21 Tage lang eine Tablette einzunehmen wäre sehr viel einfacher gewesen, aber ich würde es wieder so machen. Das war aber ausdrücklich nur meine eigene Entscheidung!
Die Pflege eines gesunden Darmmikrobioms halte ich für die wichtigste Gesundheitsmaßnahme.
Der wichtigste Baustein für mich ist die strikte Vermeidung von Zucker (nicht nur die Reduzierung, wobei das ein erster Schritt sein kann), damit die schädlichen Keime nicht gefüttert werden, und die Vermeidung von Fertiggerichten mit irgendwelchen Zusatzstoffen, die mein Mikrobiom nicht möchte . Außerdem eine sehr vielfältige Ernährung mit nahezu täglich selbst gemachtem Joghurt oder Kefir aus Ziegenmilch und weiteren fermentierten Gemüsen. Wer nicht selbst fermentieren kann oder will, findet auch milchsauer vergorenes Gemüse im Glas. Das muss aber unbedingt unpasteurisiert sein, da durch das Pasteurisieren die wertvollen Bakterien abgetötet werden. Zu finden sind sie grundsätzlich im Kühlregal.
Damit sich die zugeführten erwünschten Bakterien auch im Darm ansiedeln, ist ihr Füttern mit präbiotischen Lebensmitteln notwendig.
Hallo Waage92,
gute Idee mit Probiotika. Und auch die mit fermentierten Lebensmitteln.
Ich habe immer gute Erfahrungen gemacht mit den Produkten von Dr. Wolz. Da sind auch welche dabei die man begleitend nehmen könnte z.B. bei Durchfall. Denk bitte auch an L-Glutamin, das Eiweiss gibts ja als Pulver und sorgt sich um die Dichte der Schleimhaut. Mach ich eh immer in mein Shake.
Alles Gute
Carmen
Hallo Waage92,
selbstverständlich gibt es viele spezielle Probiotika-Produkte zu kaufen.
Man kann es aber auch etwas einfach haben, wenn man will:
Probiotische Lebensmittel sind die, die fermentiert sind
z.B. Sauerkraut, Kefir,...
Und als Nahrung für das Darmmikrobion dienen wasserlösliche Ballaststoffe.
Alles Gute für Deine Gesundheit,
SK
Liebes Forum!
Ich muss aufgrund jetzt leider für längere Zeit Antibiotika nehmen und würde meinen Darm dahin gehend gern bestmöglich unterstützen.
Was .meint ihr. Welche Probiotikaprodukte könnt ihr empfehlen? Sie sollten wenn möglich auch preisgünstih sein, omni biotic auf Dauer wäre mir leider zu teuer... DANKE EUCH!!!