Forum:Fitness - Schlank werden mit mehr Kohlenhydraten?

ja Adam,

grundsätzlich seh ich das auch so. Allerdings gibt es heute eben eine Menge Menschen, für die Sport und Leistungsfähigkeit einen großen Teil ihrer Lebensqualität darstellen. undberücksichtigt man, dass unsere Nahrung nicht mehr den Mikronährstoffgehalt von früher hat, kommtman bei starker körperlicher Belastung um die NEMs nicht herum.

Dass Menschen, die ihre Grenzen suchen oder nach Rekorden streben vielleicht gar nicht 100 Jahre alt werden wollen, könnte auch noch ne Rolle spielen.

Spass am Leben heißt nicht zwangsläufig Altersrekorde aufzustellen.

Jeder hat da vermutlich seinen individuellen "Vogel" den er füttern möchte. 

Ich auch. Meiner heisst Extrembergtouren..und manchmal ist es einfach ein tolles Gefühl, wenn der Schmerz nachläßt...

LG

Martin

Vielleicht ist dieser Strunzansatz in Summe überhaupt nicht das Gelbe vom Ei: wenn man sich Natur Völker und insbesondere die Blue Zones ansieht, betreibt dort niemand Sport, sondern sie haben einfach Bewegung im Alltag. Schon Buddha wusste, dass der mittlere Weg der gesündere ist Als die Askese und die extreme. Es wird immer auf artgerechte Ernährung Bezug genommen, aber diese ganzen Nahrungsergänzungsmittel kommen in der Natur auch nicht vor. Und jeder Sport ist auch eine Belastung für den Körper, letztendlich funktioniert der Mensch in Zyklen und zirkadiane Rhythmen: Belastung und Entlastung müssen im Wechsel und Ausgleich und im Verhältnis zueinander stehen. Doktor Spitzbart, der übrigens noch lebt und auch früher mit Doktor Strunz zusammen gearbeitet hat schreibt zum Beispiel: Bewegung lieber mäßig aber regelmäßig. Statt extrem rennen und extrem Diäten. Fit bedeutet nicht notwendigerweise gleich gesund.

Tja lieber Robert,

deswegen gibts den sogenannten Refeed mit Kohlenhydraten (bei anaboler Diät nach dePasquale oder Keto). Den man alle 1-2 Wochen in die Ernährung einbaut. Das kann man noch kombinieren mit Theanin.

Hilft auch beim Einschlafen, senkt Cortisol...für alle, die das nicht - wie vom Doc empfohlen - mit Meditation hinkriegen.

Ketogene Ernährung bei so ambitionierten Sport ist eben möglicherweise nicht die Dauerlösung.

Ich erinnere mich, dass Chris Michalk (Edubily) da mal eigene Erfahrungen gepostet hat, wie er sich seinen Stoffwechsel durch extremstes Keto in Kombi mit ähnlichem sportlichen Einsatz zerschossen hat.

LG

Martin