Forum:Gesundheit - Tryptophandosierung

500 bis 1000mg am Abend empfiehlt  Sidney Baker M.D. in " The Circadian Prescription." Zusammen mit Kohlenhydraten!

Sein Konzept, um einen aus dem Lot geratenen zirkadianen Rhythmus zu regulieren: morgens Proteine, abends Kohlenhydrate.

Ich werde es ausprobieren und berichten.

Nicht vergessen, Melatonin (Hormon!!) ist ab 2mg in D verschreibungspflichtig.

Die Einfuhr aus NL wäre also illegal ohne Rezept.

Hallo Huland,

ja, von Vitabasix / Pharmatrans in NL

Liebe Grüße

Claudia

Hallo ich nehme seit 2Tagen 2mg Melantonin Abends ein.Ich fühle mich entspannt aber dennoch etwas unruhig .Schlafe ein wache wieder auf jede Stunde und liege wach da.Warum?bitte kennt sich wer aus danke

Kennt jemand ein Melatinunpräparat, was den Wirkstoff langsam freisetzt, also ähnlich wie der natürliche Verlauf im Schlaf?

Also sozusagen ein Retardpräparat?

LG

H

Ich mach mir auch schon länger Gedanken, ob man Tryptophan auch zu hoch dosieren kann...  Ich hatte lange Zeit das Problem, dass ich in der Nacht aufgewacht bin und nicht mehr einschlafen hab können. Vor allem seit meiner Schwangerschaft letztes Jahr - seit ca 1 Jahr nehme ich jedes Mal wenn ich aufwache (einschlafen kann ich am Abend gut) 3g Tryptophan... damit schlafe ich gut wieder ein und wache meist gut gelaunt auf - k.a. ob das langfristig zu viel sein könnte?

Danke für die Antwort. Leberwerte sind gut. Magnesium und b Vitamine nehme ich regelmäßig 

Hallo Judith,

nein, ich habe andere Erfahrungen. Und gleich vorweg: Man braucht auch B3, B6 und Magnesium...zB für den ersten Schritt: 5-HTP. Aber das hast Du ja auch genommen.

Ich nehme 5-HTP 50mg zum Abendessen und manchmal 1mg Melatonin als Lutschtablette. 30min später schlafe ich sicher ein :-)

Also Deine Dosis ist schon recht hoch; ich hatte aber auch Durchschlafprobleme trotz Trypto und 5-HTP.

Hmm, wie sind Deine Leberwerte? Bei mir ist vieles mit dem Schlafen besser geworden seit dem die Leber nicht mehr belastet ist. Ich schlafe inzwischen perfekt. War jahrelang nicht so.

Wie schaut es mit B-Vitaminen aus? Wie mit Magnesium?

VG,
Robert

nun versuche ich es noch einmal

Hatte über ein Jahr tryptophan 2mal 500g vorm schlafengehen genommen mit gutem bis sehr gutem Erfolg. Hatte vorher massive schlafprobleme. Dann plötzlich wirkte es nicht mehr. Wieder Schlaflosigkeit. Bestellte bei einem anderen Hersteller. Schlafprobleme waren nach einer Woche wieder weg. Dann nach ca. 4 Wochen wieder keine Wirkung...

sollte ich die Dosis erhöhen?

muss sagen ich war so verzweifelt dass ich zum tryp. Noch 200mg 5 htp genommen habe. Um sicher zu gehen. 

Kann es sein, dass die beiden sich nicht vertragen, war es Vlt  Zu viel des Guten?

hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?