Forum:Gesundheit - Vitamin D - schon wieder

Hallo Huland,

Deine Überlegung klingt zwar folgerichtig, aber im Bereich der Molekularbiologie bin ich vorsichtig, ob es vielleicht noch einen Faktor gibt, den Du übersehen haben könntest und der mir auch unbekannt ist. Oder einfacher: ich kann mangels einschlägiger Kompetenz Deine Frage nicht beantworten.

LG,  Albrecht

Albrecht, korrigiere mich bitte, falls ich falsch liege.

wenig aktiviertes 1,25 Vitamin D (z.B. durch Magnesiummangel) müsste doch ein höheres 25 Vitamin D zur Folge haben, da es sozusagen nicht verbraucht wird, oder nicht?

LG

H

Hallo Philipp,

hast Du Dich in diesem Zusammenhang schon mal um Deinen Magnesium-Spiegel gekümmert?

Zitat aus folgendem Blog: https://edubily.de/2016/01/das-vitamin-d-chaos-mikronaehrstoffe/ :

"Magnesium

Schon vor einem halben Jahrhundert veröffentlichten Wissenschaftler in der Lancet eine Studie, die eine Vitamin-D-resistente Rachitis beschreibt. Diese Rachitis wurden die Kinder los … durch eine Magnesium-Gabe. Zufälligerweise hatte man nämlich entdeckt, dass die Magnesium-Werte niedrig waren. Magnesium scheint Enzyme zu regulieren, die Vitamin D scharfmachen und entsprechend in Calcidiol bzw. Calcitriol umsetzen. Hieße dann: Du kannst so viel Vitamin D schlucken, wie du willst. Fehlt dieser Enzym-Kofaktor, hast du, gelinde gesagt, Pech gehabt.

Zeitgleich kann Magnesium selbst Einfluss auf den Calcium-Haushalt nehmen und den Calcium- und Magnesium-Spiegel zum Steigen bringen, wenn ein niedriger Vitamin-D- bzw. Calcitriol-Wert gegeben ist.

Wie sieht das aus, wenn bereits ein hoher Vitamin-D-Wert gegeben ist? Dazu gibt es keine Studien – leider."

Im übrigen findest Du bei edubily zahlreiche wertvolle Artikel zu Vitamin- D.

LG, Albrecht

Der Wert ist in der Tat sehr sehr niedrig für die Dosis. Sicher, dass die Maßeinheit stimmt bist du aber?

Vielleicht sind wirklich die Messwerte vertauscht, oder du hast ein schlechtes oder gestrecktes VitD-Präparat erwischt?

Vielleicht ist deine Aufnahme im Darm nicht gut?

Es gibt Leute die sagen nur mit Öl zusammen kann VitD ordentlich im Darm aufgenommen werden. Einige Studien (die ich gerade leider nicht finde) sagen aber, ob mit oder ohne Öl ists egal.

Selbst mit den 31,3ng/ml stehst du noch etwas besser da wie die meisten Deutschen, geschweige denn den Zugewanderten.

LG

H

10000ie täglich und nur 31ng...ein sehr niedriger spiegel für 10000ie...stimmt der test?

Zuerst würde ich den wert über ein labor testen lassen. dann inbedingt dafür sorgen, dass der calciumspiegel in ordnung gebracht wird und dann den vitaminspiegel angehen.

gute werte sind dann 50 bis 90ng. 

wenn du nicht ein übergewichtiger riese bist, sollten 4000 bis 7000 ie als erhaltungsdosis reichen für einen spiegel um 60ng. auch hier wieder: nachmessen!

Hallo zusammen,

brauche bitte noch einmal Euer Wissen.

Ich nehme seit ein paar Jahren täglich (oder im Schnitt 6 Tage die Woche) eine Tablette "Vitamin D3 10.000 I.E + Vitamin K2 200 mcg Menaquinon MK7 Depot".

Den letzten Vitamin D Test hatte ich noch beim Hausarzt machen lassen (vor ein paar Jahren), der aber NEMs kritisch gegenüberstand. "Der Wert sei sehr hoch"

Nun habe ich letzte Woche einen neuen machen lassen (Selbsttest) und das Ergebnis erhalten 31,3 ng/ml. Edubily rät zu 60. 

Vorschlag wären 20.000 IE täglich für 19 Tage und anschließend Erhaltung mit 7.500 IE.

Kann ich von den o.g. Tabletten 2 Stück pro Tag nehmen oder ist das problematisch wegen dem K2?

Leichten Kalziummangel habe auch - den behebe ich nun mit täglichem Natur-Joghurt.

Danke!

Gruß

Philipp