Forum: Gesundheit - Vitamin D und K2
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22.01.2026
Hallo Sabine,
leider enthält unsere Nahrung häufig nur Vitamin K1 (z.B. Kohlgemüse) und sehr selten Vitamin K2 (z.B. Sauerkraut, Natto etc.). Bestimmte Darmbakterien können Vitamin K1 in Vitamin K2 umwandeln, aber unserem Mikrobiom mangelt es häufig an diesen Bakterien. Durch den häufigen Verzehr von fermentiertem Gemüse kannst Du Vitamin K2 auch ganz natürlich zuführen, aber in den meisten Fällen wird die tägliche Gabe von 200 - 400 Mikrogramm Vitamin K2 empfohlen (NEM). Viele Grüße!
Roger
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22.01.2026
Hallo,
warum wird empfohlen Vitamin D mit K2 einzunehmen? Nimmt man K2 nicht schon ausreichend durch die Ernährung mit auf?
Danke!
Sabine
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