Hallo Jana,
am Praktikabelsten erscheint mir Vitamin C, da besteht auch keine Kontraindikation zu einer zusätzlichen Einnahme von Paracetamol. Allerdings sind oral hohe Vitamin C Aufnahmen generell - und vor allem in der Schulmedizin - verschrien. Allerdings vollkommen zu unrecht. Ärzte aus den USA und Canada (Pauling, Klenner, Hoffer, (*1) etc. haben insgesamt Tausende von Leuten gesehen, die täglich 10 g zeitversetzt in einzelnen Dosen zu je einem Gramm einnahmen. Nach deren Berichten hatten 90 % dieser Leute keine grippalen Infekte. Abram Hoffer (Canada) meinte generell zu Nebenwirkungen von Impfstoffen - ausgehend von den Zusatzstoffen und Adjuvantien - , dass er betreffend der Reduzierung von Nebenwirkungen Vitamin C empfiehlt.
Da die Nebenwirkungen der Impfung ähnlich der einer Infektion mit dem Erreger sind, hier noch mal eine Stellungnahme der Deutschen Gesellschaft für Orthomolekulare Medizin, bezogen auf Sars-Covid 2, die auch auf mögliche Konsequenzen einer Überdosierung (vermehrte Darmtätigkeit mit Ausgasung) eingeht:
<top>https://www.dgom.de/aktuelles/organspende
Wieviel von einem Gramm Vitamin C aufgenommen wird, das ist individuell sehr unterschiedlich. Grob gesagt: Bei vielen werden ca. 300 mg aufgenommen - ausgehend von einer ungepufferten nicht zeitverzögerten Freisetzungsform, es gibt da leider in der Literatur recht widersprüchliche Angaben - , der Rest wird durch Darmperfusion aufgenommen. Das ist jedoch auch abhängig von iner intakten Darmwand, außerdem vergrößert sich die Resorptionskapazität bei Krankheitszuständen. (Einzelfallberichte gibt es über die komplikationslose orale Aufnahme von180 g, die lassen sich jedoch keinesfalls auf die Allgemeinheit beziehen.)
(*1): Siehe Veröffentlichungen von A. W. Saul und Dokumente auf: "...orthomolecular.org" im Web.
In manchen Discountern gibt es ja diese "homöopathisch dosierten" Reatardkapseln - zumindest aus orthomolekularer Sichtweise - mit jeweils 300 mg, die bis zu 10 h Auflösungszeit haben. Allein hiervon 10 Stück einznehmen, vermag eventuell eine Wirkung haben. Jedoch schätze ich die Menge als zu geringfügig ein, um einen beduetenden Effekt zu erzielen. (Siehe Info im Link.)
LG Claudia