Forum:Mental - Dopamin und Serotoninhaushalt

Hallo Niclas,

das Ganze ist ja anicht so einfach wie es sich liest. Du schluckst Dein Tryptophan, das landet im Darm (wie gehts dem??) braucht aber auch ein paar Nebenschauspieler wie Magnesium und Zink (was ist also damit?) Taurin? Methionin?

Also...

ich habe da verschiedene Strategien, wenn ich Schlafprobleme habe. Zuletzt war alles in Butter, habe 2x täglich meditiert, abends im Bett. Da aist mir dann häufiger passiert, dass ich fast eingeschlafen wäre.

Aber: ich nehme abends normalerweise immer Magnesiumglycinat (Glycin beruhigt), B12 folat melt (= B6+B12+Folsäure zum lutschen), Alpha Liponsäure (Gehirn etc. entgiften). Wenn ich Stress habe und das eben auch sowieso weiß, dass es schwer wird, nehme ich GABA dazu mit 5HTP oder, bei hardcore Zuständen wie seit  letzter Woche als ich meinen Kater töten lassen musste, gibt es Melatonin (3 oder 5). Auch Melatonin dienst ja der Reinigung des Gehirns und hat viele positive Wirkungen (siehe mit dfen neuesten Studien www.melatoninfacts.org 

Ich hoffe das verwirrt Dich nicht zu sehr sondern hilft ein bisschen.

Carmen

Hallo liebe Gemeinschaft,

seit einiger Zeit versuch ich vergebens meinen Serotonien- und Dopaminhaushalt ins gleichgewicht zu bringen. Ich hab hierfür abends 1g Trypthophan und morgen 1g Tryosin genommen.

Leider wurde hiermit immer nur einen Neurotransmitter angesprochen und das war Dopamin. Ich habe es auch schon mit 5 htp probiert, was eine ähnlichen effekt hatte.

Heute habe ich gelesen das es Therapeuten gibt die empfehlen die einnahme Tageweise zu trefffen, sprich an einem Tag Tryosin und an dem anderen 5 htp / Trypthophan einzunehmen. Was eine komplette Konkuzzrenz im Umbau der Aminosäuren ausschliessen soll.

Hat jemand von euch ähnliche Erfahrungen bei einer Einnahme gemacht? bzw. Erfahrung mit dem beschriebenen Einanhmekonzept gemacht?

Ich freue mich auch eure Kommentare!