Forum:Mental - Ischias

Hallo Borg,

sollte der Schmerz nicht nachlassen, wäre eine konservative Behandlung beim Arzt zu empfehlen (z.B. Injektionen). Danach kannst Du wieder mit einem leichten Bewegungstraining beginnen. Mittelfristig wäre die Stärkung der LWS Tiefenmuskulatur (z.B. X-Machine für Leistungssportler, evtl. Rückenschwimmen mit einer Flosse) sowie der Rückenstrecker zu empfehlen. Gute Besserung!

Roger

Nach dem Training fühlte ich einen schrecklichen Stich in meinem unteren Rücken. Ich dachte, ich übertreibe es und der Schmerz würde schnell verschwinden, aber ich bin immer noch steif. Ich lese gerade über die Symptome auf dieser Website und alles bezieht sich auf Ischias. Was empfehlen Sie bis sich mein Zustand beruhigt?