Forum:Ernährung - Ratlos

Hi Petra,

bekommst Du genuegend Kalorien? Was macht Dein Cortisol? 

Der "uebliche" Verlauf ist, dass die Leute an einem solchen Plateau, dann noch weniger essen, low/no carb noch strikter umsetzen und noch mehr Sport treiben ... Heisst das Kaloriendefizit steigt weiter, der Koeper fuehlt den Stress und reduziert den Stoffwechsel letztendlich ... 

https://www.strunz.com/news/low-carb-bedeutet-fuer-fast-jeden-menschen-eine-etwas-andere-kohlenhydratmenge.html

Bodybuilder nutzen manchmal eine Phase-shift Diet, um dem zu begegnen - am besten mal googlen. Kurz: man macht 5 Tage Low carb und 2 Tage isst man normal. Finde ich tatsaechlich sinnvoll, da man - im Gegensatz zu: Immer-ein-paar-Carbs-zu-jedem-Essen, dann wenigstens fuer 5 Tage die vollen Low carb Effekte hat und an den zwei anderen Tagen den Glukose Pfad nutzt um Stress zu minimieren...

Viel Erfolg

LG

Stefan

Warum funktioniert das nicht mehr?

Und warum wird mein Kommentar hier immer halb abgeschnitten? Und warum kann ich den Beitrag nicht löschen und noch mal vollständig posten?

Fragen über Fragen

Eiweiß habe ich auch viel konsumiert, das ganze ging bis November gut, dann stagnierte es und seit Anfang diesen Jahres stagniert ist ODER es geht sogar immer ein klein wenig hoch

Hallo an alle, ich bin ratlos,

vor einem Jahr (Mai) begann ich, weiblich, 62 Jahre alt, mich mit der Strunzschenen Lebensweise zu befassen, habe dann von Low Carb auch auf extrem kohlenhydratarm umgestellt, habe NEMs genommen, laufe allerdings schon seit Jahren jeden Morgen und habe erlebt, dass meine hartnäckigen Wechseljahrespfunde langsam aber stetig schwanden. Ich war happy und dachte: DAS ist die Lösung!