Forum: Mental - Stille im Kopf

Hallo, 

mich beschäftigt derzeit die neue Art von Ruhe in meinem Körper.  Das kenne ich so nicht. Mein Stresspegel ist in den letzten Wochen deutlich runter. Magnesium steigt kontinuierlich.  Seit einigen Tagen bringt mich nichts mehr aus der Ruhe. Ich merke wie sich jahrzehntelange Verspannungen langsam lösen. Es fühlt sich ab und an wie eine totale Leere an.  Es kommt mir fast schon so vor, als sei ich ruhig gestellt.

Ich weiß, das klingt jetzt blöd - aber ist das der Normalzustand wenn man nicht getresst ist? 

Ich muss noch ergänzen das ich seit 1985 unter einer posttraumatischen Belastungsstörung litt. Diese ist aber seit 2014 inaktiv - mit kürzeren aktiven Phasen ausgelöst durch stressige Situationen.  

Danke schon mal.

VG, Eva 

Hallo Eva,

das kann sehr gut sein! Glückwunsch!

Mir ging es in den letzten Tagen ähnlich, als ich Kaffee deutlich reduziert hatte und gleichzeitig einen Tapetenwechsel gemacht hatte. Eine Ruhe, auch Gedankenruhe, die sehr angenehm war, mit Fokus auf das, was ich gerade tat, aber ohne Eile.

Ich fand es herrlich.

"Ich weiß, das klingt jetzt blöd - aber ist das der Normalzustand wenn man nicht getresst ist?"

Hallo Eva

genau das frage ich mich, seit ich täglich einen zusätzlichen Teelöffel Magnesiumcitrat zu mir nehme.

Vorgestern saß ich im Zug auf dem Weg zu meiner betreuungsbedürftigen Mutter. Ein langer, mental und organisatorisch anspruchsvoller Tag lag vor mir. Normalerweise werde ich auf der mehrstündigen Zugfahrt immer nervöser, während ich die armlange To-Do-Liste noch einmal durchgehe.

Diesmal saß ich in körperliches und seelisches Wohlgefühl gehüllt in tiefem Frieden auf meinem Platz im Zug. Es war surreal. Und sehr schön.

Gruß

Layla

Ich habe diesen Zustand bisher leider noch nicht so oft erleben dürfen. Weis aber, dass dieser unter Magnesium eintritt. 

Ich denke, wenn man sehr lange angespannt ist und es garnicht anders kennt. Kann es einfach beängstigend sein. Aber Ruhe ist doch positiv. Vor allem, wenn der Magnesiumwert steigt bist Du auf dem richtigen Weg. 

Du musst Dich erstmal dran gewöhnen und es kommt immer drauf an, wie man ein neues Gefühlt bewertet.

Z.B. bekomme ich von Proteinshakes, wenn ich diese regelmäßig nehme, so nach 1-2 Wochen regelrechte Energieschübe. Antrieb nicht unbedingt aber Energie und Kreativität und da der Antrieb nicht da ist, fühlt es sich sehr komisch an. Die Energie und gute Laune ist dann kaum zu bändigen und fast schon lästig, denn die passt nicht in jede Situation. Heißt: man kennt diesen Zustand einfach nicht mehr... Als Kind wäre man gehüpft, gesprungen und hätte gelacht und gestrahlt. Dann kommt die Schule und man muß still sitzen.....

LG, Caddel

Danke für eure Rückmeldungen.

Ich genieße es total und das ungute Gefühl konnte ich schon hinter mir lassen. Nach über 30 Jahren war es jetzt halt sehr befremdlich. 

Also nehm ich weiter Magnesium und Co. sowie tägliches Meditieren und freue ich über die dadurch neuen Möglichkeiten,  die sich mir bieten. 

Hallo Eva,

Dein Ausgangsposting list sich "buddhistisch angehaucht", diese "totale Leere" ist nach Buddha der Weg zur Fülle, wenn sie denn positiv besetzt ist und sich die Wahrnehmung der eigenen Gefühle und auch die der Umwelt verschärft.

Früher hatte ich mal lange Zeit meditiert und viel mit Büchern über Meditation gearbeitet. Eine gewisse Art von dem Zustand, der auch schon mal als eine Form von "Erleuchtung" betrachtet wird, was immer das auch heißen mag, dieser Begriff ist recht verunstaltet worden, der meint einfach: Dort wo einmal Schatten war ist jetzt Licht.

Manche Meditierende bei Osho hatten diesen Zustand allein durch Meditation erreicht, allerdings erschien ihnen das Wegfallen der Gedankenroutine - was oftmals nur eine Wiederholung von bereits bekannten Gedanken ist, wird auch schon mal als "Affengeschnatter" bezeichnet - so unheimlich dass sie Angst bekamen und somit wieder aus dem Zustand ausstiegen. Obgleich ich selbst einen solchen Zustand unkorrekterweise meditativ erzwingen konnte und er somit nicht "echt" war und auch nicht nachhaltig war es eine der schönsten Erfahrungen in meinem Leben.

(Eine "totale Leere" ist dann negativ besetzt, wenn sie einem unsensibel und taub macht, als dass man vollkommen abgestumpft ist. Klassischerweise gibt es die dann in D vor allem in psychiatrischen Einrichtungen.)

Lg, Claudia

@Eva Schön, dass Du das ungute Gefühl schon hinter Dir lassen konntest und Dich nach Jahrzehnten darüber freuen kannst! Wieder angeknüpft an den Menschen, der Du eigentlich bist.

Ich hatte Jahre, die von innerer Unruhe geprägt waren, Ursachen bekannt, mein sehnlichster Wunsch war wieder ruhig, gelassen, entspannt zu werden, wie es ich es war, gerade in stressigen Situationen. Welch ein Glücksempfinden, welche eine innere Zufriedenheit, die sich natürlich auch im Äußeren zeigt, es wieder erlangt zu haben!
Unglaublich, wie wir "geprägt" werden von unseren Umfeldern! Leider auch negativ.  Aber - wir haben viel in unsrer Hand!
Unendlich dankbar für das Wissen und dessen Vermittlung unseres Hr. Dr. Strunz!

Zu Deiner PTBS fällt mir Omega 3 ein…

@Andrea Diese Erfahrung durfte ich auch vor etlichen Jahren machen, als ich beschloss den Übeltäter Kaffee aus meinem Leben zu verbannen. Genetisch ein eher unpassender Partner. Hin und wieder ok, doch keine dauerhafter Begleiter. Und ja, wie Du auch, noch weitere „Tapetenwechsel“ vornahm.

@Layla Da ist ja fantastisch! Genau das ist es! Seinen Alltag, sein Leben meistern zu können, mit den anstehenden Aufgaben, die richtigen, nötigen Entscheidungen treffen zu können.
Da fällt mir meine 91-jährige Freundin, die vor ein paar Jahren ihren Mann im hohen Alter pflegte - aber - so, dass sich sich nicht verausgabte, sondern weiterhin Dinge tat, die ihr gut taten! Ein sehr wichtiger Punkt.

@Caddel Interessant. Du sprichst von Energie, Kreativität ohne Antrieb - - und als Kind wärst Du gehüpft, gesprungen, hättest gelacht und gestrahlt. Bitte, mach es wieder! Mach es wie Pippilotta Viktualia Rollgardina Pfefferminz Efraimstochter Langstrumpf (-;
Ich kann nur empfehlen, wieder man selbst zu sein, auch wenn es dem ein oder anderen nicht passt. Hauptsache Du fühlst Dich richtig, wohl, entspannt lebendig.
Ja, ich hüpfe bei meinen Walks, springe über Stock und Stein, strahle, weil ich mich über diverse Vögellaute freue und vieles andre Schöne… … Ich kann mich anpassen (habe ich bis zur (fast) Selbstaufgabe gelernt), doch der  Rahmen dessen ist mittlerweile selbstfreundlicher. Ehrlicher. Gesund egoistisch(er).

Euch allen weiterhin einen meditativen Alltag mit all seinen Höhen und Tiefen...

@Simone: Tatsächlich ist das der Eiweißspiegelspeak nach dem Shake. Also wenn die Aminos anfluten und wird verstärkt durch Obst (Tryptophan und Gluckse ab ins Hirn.....).  Wenn der Eiweißspiegel so bei 7,5 - 7,6 ist funktioniert das regelmäßig. Auch mit Fleisch, Fisch, Eiern. Am besten mit Low Carb. Super wenn man abends Low Carb ist und 2 Std später ein bischen Schokolade.... Tryptophan und Glukose halt...

Bei Proteinshakes ist es sehr viel Energie, Glück wie ein Rausch... Bei Fleisch Fisch mehr Glück nicht so ein Rausch. Ruhiges Glück. So beschreibt es der Doc.

Das rauschartige da bräuchte ich ne Runde Aerobic....  Ich hoffe ich lerne es die Energie umzulenken.

Aber wie gesagt, der EIweißspiegel muß mittig sein, sonst passiert nix..  Ist bei Kaffee, Tee ähnlich. Wenn Eiweiß nicht mittig, funktioniert der aufhellende Effekt nicht.

LG, Caddel

Huhu Caddel.

Daher kommt wieder meine überwiegend fröhliche Laune, Energie, Abstand, denn diese Bausteine habe ich regelmäßig auf dem Teller. Die Erinnerung was ich früher, als Kind, Heranwachsende gern aß bzw. mich dabei, als auch anschließend wohlfühlte, half mir all die negatvien Nahrungsmittel zu streichen. Jetzt mit mehr Hintergrundwissen.

Genetisch bedingt helfe ich noch bissi mit NEMs nach, denn bei mir werden einige Hormone, Neurotransmitter zu schnell abgebaut. Endlich weiß ich das! Was habe ich mein Leben lang darunter gelitten! Keiner hat das ernst genommen! 

Ich hab mich bei Dir nur gewundert - Energie aber ohne Antrieb. Ich kann mir das insofern vorstellen, mental, geistig fit zu sein für die Kopfarbeit und gleichzeitig körperlich ruhig. Dafür sehr angenehm. 

Tee (schwarzer) geht bei mir nur in großen Abständen. Da bin ich dann aufgedreht... eher unruhig...und es blubbert aus meinem Munde...der Kopf geht zack zack und ich überfordere (eh oft) mein Umfeld... außerdem kommt dann ein lästiges schwitzen/Kaltschweiß... Also ich brauch anregende Mittel eher selten. 

Lieber Gruß retour
Simone

@Simone: Woher weist Du das TRY schneller abgebaut wird genetisch? Dazu fällt mir nur NAD Mangel ein, also TRY wird dann in B3 umgewandelt. Dann die blöden Enzyme, wenn man regelmäßig ohne In Intervall TRY substituiert oder generell hoher Eiweißverbrauch durch Streß, Viren, Entzündungen....

Gegen den den genetischen Abbau, soll Lithium sehr gut helfen. Schonmal versucht? 2,5 mg Oratum empfiehlt Strunz täglich oder 3 Flaschen Heppinger Mineralwasser. Li ist in DE Mangelware, ebenso Zink, Selen...

Achja ohne Antrieb: hab den Tausend Ideen, aber setzte sie nicht um. Das war eigentlich immer schon so. Die Energie konnte ich bisher nur in Bewegung umsetzten... Wie man so schön sagt: Die hat keinen Drive oder kommt nicht aus dem Quark oder Aufgeschoben ist nicht ausgehoben. 

Ich muß man Tryosin ausprobieren...

LG, Caddel