Forum: Mental - Trauer
Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für eure Antworten. Das Glycin werde ich ausprobieren, ich habe noch welches zu Hause. Diese Woche hat die Beerdigung stattgefunden, ich weiß, ich muss jetzt durch diese schweren Tage, Wochen oder Monate durch. Mein Hausarzt hat mir gestern empfohlen eine Gesprächstherapie zu machen und wir besuchen demnächst eine Selbsthilfegruppe. Ja die Todesumstände spielen eine große Rolle. Diese Art der Trauer ist besonders schwer.
Nochmals lieben Dank
Angela.
Hallo Angela,
ich kann Simone nur beipflichten, Du musst durch die Trauer durch. NEM sind eine sehr gute Idee und ich würde an Deiner Stelle alle Nährstoffe hochfahren aber um die Trauerarbeit und den Schmerz kommst Du leider nicht herum. Falls Du für Yoga offen bist, dann würde ich Dir dieses Video ans Herz legen: https://www.youtube.com/watch?v=BBNKD8xCkpI. Vielleicht hilft es Dir ja ein wenig. Und denk' daran, dass der Schmerz bald weniger werden wird.
Grüße
Lisa
Hallo Angela, vor allen Dingen gibt Dir ZEIT für DEINE Trauer... das ist ein Prozess... Du musst durch alle Phasen gehen... gestalte, hol Dir das in Dein Leben, was Du dafür brauchst... denn in einer Schockstarre zu verharren oder gar in eine Abwärtsspirale zu fallen, muss vermieden werden. Lass alle Gefühle raus die da so in Dir aufkommen... auf unterschiedliche Art... aber TUE etwas...!
Gern PN.
Einen hochsommerlichen Gruß - die Natur, die Vögel, Blümchen und Bienchen lassen einen dennoch Freude empfinden...trotz allem... Tu Dir Gutes, ganz besonders in so schweren Zeiten...
Simone
News vom 25. 06 "Schlafen Sie gut?"
Bin gestern dieser Empfehlung gefolgt und habe wunderbar geschlafen. Hatte glücklicherweise alle Zutaten zu Hause. --Gibt es in deiner Gemeinde eine Trauergruppe? Vielleicht auch hilfreich.
Liebe Angela,
was Sterne schon schrieb, in die Natur zu gehen, zu laufen auch wenn man sich dazu zwingen muss, ist sehr wichtig.
Am besten ist es, wenn man noch einen Menschen findet, der mitgeht und mit dem man reden kann. Vielen Menschen hilft es, wenn sie in einer Selbsthilfegruppe oder einem Trauercafe Menschen finden, mit denen sie ihre Trauer teilen können.
Was NEMs angeht, können die helfen, wenn es Versorgungslücken gibt. Also so ähnlich, wie wenn man den Körper nach einer Verletzung oder OP unterstützen kann. Hilfreich kann dazu noch griechischer Bergtee sein ebenso wie Safranextrakt.
"Beschleunigen" kann man diese Heilung aber nicht. Die meisten Menschen brauchen einige Monate, bis der seelische Schmerz nachlässt.
Dabei spielen auch die Todesumstände des Verstorbenen eine Rolle.
Professionelle Hilfe kann man sich bei einer in EMDR ( Desensiblisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegung) ausgebildeten Fachkraft holen. https://emdria.de
Die Krankenkassen bezahlen das aber meist erst nach 6 Monaten.
Wenn du Erfahrung mit Meditation hast, ist Laufmeditation auch ein hilfreiches Ansatz.
Alles Gute für Dich und deine Familie
LG Juliane
Hallo Angela,
das tut mir sehr leid für dich!
Auf orthomolekularer Ebene könntest du es mit Glycin versuchen. Glycin macht da Gehirn ruhiger, es reagiert weniger gestresst auf negative Gedanken und äußere Stressoren. Der Schlaf wird auch besser.
Gegen die Daueranspannung würde dir sicher Bewegung in Kombination mit Natur helfen. Am Besten jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen eine große Runde im Wald /Wiesen zügig spazieren. Mann bekommt so viel besser Abstand von den belastenden Gefühlen. Die Natur ist ein großer Ruhespender. Ich kenne eine Frau, die durch gezwungene Spaziergänge (wegen Hund!) ihre große Trauer überwinden konnte.
Gartenarbeit hat die gleiche Wirkung, das ist mein spezieller Weg.
Falls dir das aus örtlichen Gründen usw. nicht möglich ist, könntest du auch malen, zeichen. Mandalas ausmalen reicht schon.
Alles Gute!
Sterne
Hallo, ich habe vor 4 Wochen einen sehr nahestehendes Angehörigen verloren. Der Schmerz ist einfach unermesslich, mein Körper ist in ständiger Daueranspannung. Wie kann ich meinem Körper helfen? Ich nehme abends Tryptophan, Baldrian und Melatonintropfen und außerdem wieder mehr Magnesium. Geht oder ging es jemandem ähnlich? Was hat ihm oder ihr geholfen? Gerne auch per PN. Meine Kinder unterstützen mich sehr bei den ganzen bürokratischen Dingen und natürlich auch mental.
Viele traurige Grüße
Angela.