Solche Sätze möchte ich gar nicht lesen. Die gehören zur alten Kategorie von Medizin. Wir machen lieber das Türchen auf zum GLOBALEN WISSENSPOOL und finden dort prompt einen Weg zum Licht. Darf ich?

Medizinische Forschungsteams kommen mitunter auf seltsame Ideen. Werfen wir einen Blick auf eine Studie, in der es ausschließlich um Stubenhocker geht und zwar um wohlbeleibte. 138 von ihnen sammelten die Forscherinnen um Anneliese A. Madison von der Universität Ohio, weil ihnen folgende Frage auf den Nägeln brannte: Wenn bei gesunden Menschen höhere Omega-3-Spiegel in den Zellen zusammenhängen mit


  • längeren Telomeren (je länger diese »Hüte« auf den Chromosomen-
    Enden, desto länger lebt die Zelle),

  • und mit weniger messbarer Entzündung
    und einer geringeren Stressantwort im Körper,

  • führt dann die zusätzliche Einnahme von Omega 3 zum gleichen Effekt,
    auch wenn Sie mit dicken Bäuchen sitzen?

Um das herauszufinden, gaben sie besagten 138 Probanden vier Monate lang verschiedene Dosen Omega 3 oder Placebo. Vor und nach der Studie schickten sie die 93 Frauen und 45 Männer durch ein stressiges Jobinterview und einen Kopfrechentest. Außerdem maßen sie Stresshormone, Telomere und Entzündungsmarker jeweils vor und nach der Studie. Und, siehe da:


  • Omega 3 reduzierte auch das Gesamtcortisol um 19 Prozent
    (bei der Gruppe mit 2,5 Gramm pro Tag)

  • Omega 3 senkte das entzündungsfördernde Zytokin Interleukin-6 um 33 Prozent
    (bei 2,5 Gramm pro Tag).

  • In der Placebogruppe verkürzten sich die Telomere leider um 24 Prozent,
    in den Omega-3-Gruppen nicht

  • In der Placebogruppe ging das entzündungshemmende Zytokin Interleukin-10
    (IL-10) leider um 26 Prozent zurück, in den Omega-3-Gruppen nicht

Fazit aus Ohio: Omega 3 verlangsamt die beschleunigte Alterung unter Stress. Es verringert das Depressionsrisiko, weil es den Cortisolspiegel und die Entzündung herunterregelt und außerdem die körpereigene Reparatur in der Erholungsphase stärkt. Und das sogar ohne Sport und bei Übergewicht! (Madison 2021).

2021. Also nagelneue Studie. Pädagogisch ungünstig. Denn hier steht, dass Sie auch „ohne Sport“ Stress bekämpfen und jünger werden können. Tja. Da lächeln wir uns beide gerade gegenseitig an ….