Forum: Bluttuning - Aminosäuren clever auffüllen
PS zu
"bei den Hauptmahlzeiten kannst du auch Eiweiß essen, wenn du magst, zB Eier, Fleisch, Hülsenfrüchte. "
und natürlich Gemüse, Gemüse und Gemüse ;-) Und Obst. Und Gemüse :-)
Hallo Alex,
genau, die Tabletten nimmst Du am besten zwischen den Mahlzeiten, mit je ca. 2 Std Abstand nach der letzten und vor der nächsten Mahlzeit. Also die ersten 5 Tabletten ca 2 Std vor dem Frühstück, die 2. Tablettenportion vormittags, die dritte nachmittags mit 2 Std Abstand zu den Hauptmahlzeiten.
Die je 30 gr Powereiweiß (das sind wohl die Shakes) kannst Du gut zu den Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittag- und Abendessen dazunehmen. Wenn man das trinkt, rutscht das einfach mit durch.
bei den Hauptmahlzeiten kannst du auch Eiweiß essen, wenn du magst, zB Eier, Fleisch, Hülsenfrüchte.
Denn es sieht so aus, als ob Du einiges aufzuholen hast. Da kann man das eine Zeitlang machen.
Tryptophan vor dem Zubettgehen.
Also, so würde ich es machen. Bin jetzt nicht der Experte, aber ich habe über längere Zeiträume auch 3 x täglich einen Eiweißshake zusätzlich zur normalen Ernährung genommen, das geht ganz gut und man merkt relativ schnell positive Effekte.
Sicherlich bekommst Du damit relativ schnell wieder Kraft und Lust auf Sport :-)
Hallo zusammen,
ich war vergangene Woche in Roth zum Bluttuning. Grund dafür war, dass ich seit Monaten überhaupt keine Kraft mehr im ganzen Körper habe, sodass ich Arbeit und Studium pausieren musste. Gefunden wurde unter anderem ein katastrophales Aminogramm (wer hätte das gedacht?). Nun hat der Doc mir empfohlen:
3x5 Amino8
3x30g Powereiweiß
1x1 Power Arginin
3x400mg Magnesium
1x1 Kalium Brause
1x3g Tryptophan
Nun stellt sich mir die Frage, wie ich diesen Plan am geschicktesten umsetze. Ich habe gelesen, dass einige Aminosäuren untereinander konkurrieren, also wäre doch wenig sinnvoll die Tabletten mit dem Shake zu nehmen oder? Was sollte ich wann und in welcher Kombination nehmen? Über ein paar Tipps, gerne auch mit eigener Erfahrung würde ich mich freuen.
Gruß Alex