Forum:Bluttuning - B Vitamin mangel

Hallo,
@Markus
Mein Vitamin B-Komplex enthält:
Thiaminnitrat(B1) 15mg
Riboflavin(B2) 15mg
Pyridoxinhydrochlorid(B6) 10mg
Cyanocobalamin(B12)
Biotin 150mcg
Folsäure 450mcg
Niacin 15mg
Panthothensäure 25mg
Für eine bessere alternative bin ich gern offen:)
Ich nehme seit 3 Wochen jeden Tag 1g Inulin, 500mg Apfelfasern 500mg Haferfasern.
Als Probiotika wollt ich Kombucha ansetzen. Wenn ich 2 mal am Tag ein Eiweiß Shake trinke, soll ich trotzdem noch Arginin dazu nehmen?
Soll ich noch die anderen B-Vitamine prüfen lassen oder erstmal auffüllen und dann in ca.3 Monaten noch einmal B1, B2 und B6 testen bzw. die restlichen dann auch?

@Aexa W.
Also seit dem Wochende habe ich keine Stimmungsschwankung mehr und das zittrige Gefühl ist weg. Dafür zwischen durch Kopfschmerzen am Hinterkopf.
Nein zur Zeit mache ich keine Diät.

hast du jetzt diese bechwerden?

machst du jetzt eine diät?

wie sieht sie aus?

Ja, das ist sehr gut möglich. EBV-Titer könntest du noch nachbestimmen. Auch könnten die Antibiotika eine Darmdysbiose verursacht haben, also fermentierte Nahrungsmittel wie nichtpasteurisiertes Sauerkraut und Joghurt oder Probiotika mit Inulin und Kartoffelstärke.

Molybdän und Mangan hattest du ja schon selber gemerkt.

Arginin ist selbst laut Labor Mangel und: Cystein, Aspariginsäure, Asparigin, Prolin, Serin, Taurin und Trytophan am alluntersten Bereich des Referenzbands. Also nimm bitte wenigstens zwei Portionen eines guten Proteinpulver (Whey und/oder Eiprotein) oder mind. ein Pfund Quark.

Welche Formen der B-Vitamine sind denn da enthalten? Folat oder Folsäure? Aktive Formen von B2 und B6?

Guten Tag,
ich habe letztes Jahr eine Lungenentzündung gehabt und 1-2 Monate ca. danach starke Leistung Einbußen.
Gedächtnis Schwierigkeiten, Stimmungsschwankungen, ab und zu zittern in den Oberarmen, Müdigkeit, schnell überfordert.
Da mir mein Hausarzt nicht helfen konnte, hab ich auf eigener Faust eine Mineralstoffanalyse + Aminogramm und B1, B2 und B6 testen lassen.(unten im Anhang)
Ich nehme seit Montag, Chrom, Kupfer, Molybdän und Mangan. Seit gestern noch ein B Vitamin Komplex.

Könnten meine Symptome durch den Mangel an den B Vitaminen liegen, sollte ich sicherheitshalber die anderen Werte auch noch prüfen?
Sind in den Werten sichtbar warum ich bei keiner Diät erfolgt hatte oder sind die Werte so schlecht, weil ich zu viel Diäten versucht habe (vor der Lungenentzündung)?
Wie bekomme ich am besten gute Werte hin?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Viele Grüße Marcel