Forum: Bluttuning - Dauerprojekt Aminogramm
Bin mir immernoch unsicher, welcher Aminosäuretest am besten und günstigsten ist. Strunz schreibt in einem seiner Bücher vom Test für nur 35 Euro. Welchen meint er da, bzw. wäre das genauso verlässlich und umfangreich wie die teureren Tests bei Biovis oder Labor Augsburg?
Ich gehe ich ein med. Labor. Zu Kapilarblut kann ich nichts sagen und weis auch nicht, ob man die Werte umrechnen kann.
Eher würde ich das hier kaufen, dann hast Du die Werte.
LG, Caddel
Welches Aminogramm nutzt ihr zur Analyse? Ist der Kapillarblut Test für ~50 EUR aus dem Internet geeignet, oder sollte man das anders machen?
2. Versuch: 1/2 Jahr HC oder normal
- 1 gr Eiweiß KG Körpergewicht
- Gesamteiweiß mittel (7,3)
- katastrophales Aminogramm alle 10 von 10 Aminos tief (BBCAs , MET, LYS, PHE, TRY, THR, ARG, HIS, TAU)
1. Versuch: 1/2 Jahr LC
- 1,5 gr Eiweiß KG Körpergewicht
- Gesamteiweiß: gut (7,6)
- mittleres Aminogramm 6 von 10 Aminos mittel bis tief (BBCAs, TRY, ARG, TAU)
HC Ergebnis war am Samstag in der Post.
Ich habe in HC keinen Shake getrunken. Vergleiche ich es mit LC habe ich weniger Energie und Antrieb. Fühle mich träger.
Da aber Mg, Ca, Zn, Fe, Folsäure, Omega 3 gut sind, bin ich psychisch gut drauf. Das bischen TRY und PHE wird umgesetzt...
Das PMS ist weg.. Omega 3 und Mg haben sehr geholfen.
LG, Caddel
Hallo Johannes,
ich habe mitgelesen und frage mich, ob Du das "Übertraining" in Caddels Beitrag überlesen hast. Wenn Dein Aminogramm nach so langer Zeit mit so hohen Dosierungen nicht wirklich besser wird, musst Du darüber nachdenken den Verbrauch zu senken. Dasselbe gilt für die Mineralien. Wenn Du keine größeren Schmerzen in den Extremitäten hast, befürchte ich, dass Du Dich deppert läufst....Das Gehirn ist auch ein Muskel! Mein Rat an Dich: Hör auf! Und: Mach Mal Pause! Hinlegen und für längere Zeit Nichtstun könnte Dein Rezept heißen...!? LG Maria
"Hallo Johannes, hat sich dein Zustand inzwischen verbessert? Würde gerne wissen, wie es bei dir weitergeht, bzw. was du schon alles versucht hast. Mit geht es ähnlich wie dir.
Grüße Michael"
Am Montag habe ich nach einiger Zeit mal wieder die Aminos gemessen, aber es hat sich nicht viel verändert. Die Aminos, die funktionieren, die funktionieren weiterhin, der Rest nicht (BCAA, Tryptophan auch kaum anzuheben). Leider hat sich bei mir auch wieder ein weiteres körperliches Tief eingestellt, fühlt sich wie krank sein an und tatsächlich war mein Zinkwert von 1300 auf 500 gefallen. Auch Selen hat sich fast halbiert. Kämpfe mich bei den Werten auch wieder hoch. Dauert aber.
"Im April werde ich dann ein neues Aminogramm erstellen lassen und sehen wass passiert ist. "
Ich bin gespannt. MAP ob von Strunz oder von anderen Herstellern brachten mir bisher leider auch keinen Erfolg. Selbst in sehr großen Mengen.
Arginin hat sich bei mir auch ewig überhaupt nicht bewegt. War auch ganz unten. Erst mit Citrullin von edubily morgens+abends einen Löffel ist der Wert dann hochgerast. Kann ich nur empfehlen.
Hallo Daniel,
danke für die Anregung.
Hatte mir dazu auch schon einiges an Infos zusammen gesucht und insbesondere das Citrullin in den Fokus gerückt.
Viele Grüße
Carsten
Hallo Carsten,
das hört sich nach einem vernünftigen Plan an. Wenn du einen so starken Arginin Mangel hast, macht es Sinn diesen durch Arginin und Citrullin im Verhältnis 1:2 aufzufüllen. Da bei zu viel Arginin direkt der Antagonist ins Spiel kommt und dieses Abbaut. Citrullin wird später in Arginin umgewandelt. So bekommst du eher den Wert nach oben.
Viele Grüße
Daniel
Hallo zusammen,
interessiert habe ich die Diskussion hier gelesen da ich selbst in das Projekt Aminogramauffüllung eingestiegen bin.
Dazu habe ich mir im Oktober des vergangenen Jahres ein Aminogram erstellen lassen und versuche jetzt die Defizite aufzufüllen.
Generell lagen meine essentiellen Aminosäuren im unteren Grenzbereich, teilweise darunter.
Bei den nicht essentiellen war es ein bunter Mix von optimal, mittlerer bis unterer Bereich und katastrophal (Arginin bei 6nmol/ml).
Somit habe ich nun auch begonnen die Aminos aufzufüllen und habe mir durch umfangreiche Literaturrecherche folgende Planung vorgenommen.
- Zuerst werden die essentiellen Aminosäuren aufgefüllt, da die nicht essentiellen ja durch den Körper selber erstellt werden so lange
ausreichend essentielle Amninsäuren vorhanden sind (In Verbindung mit Vitaminen und Mineralstoffen). - Die sehr tiefen nicht essentiellen Aminosäuren (bei mir das Arginin) werden ebenfalls per Kapsel zugeführt.
Beim auffüllen der essentiellen Aminosäuren ist meiner Meinung nach zu achten, das diese gleichzeitig in einem genauen Verhältnis zueinander zugeführt werden.
Es macht keinen Sinn sich jede Menge einzelne Aminos zu kaufen und diese, nach der Methode viel hilft viel, einzuverleiben.
Dies liest sich auch meistens auf den Beschreibungen der Produkte. Liegt dieses Verhältnis nicht vor, oder werden einzelne essentielle Aminos in größeren Mengen geschluckt gehen diese den sogenannten katabolen, abbauenden Weg und werden vom Körper nicht verbaut.
Ich habe mir einige Produkte mit den acht essentiellen Aminos (im genauen Verhältnis zueinander) zugelegt und versuche damit nun aufzufüllen. Desweiteren nehme ich auch einen Eiweißshake ein den ich aber zeitlich getrennt von der Einnahme der Aminos lege.
Im April werde ich dann ein neues Aminogramm erstellen lassen und sehen wass passiert ist.
Vielleicht dient mein Vorgehen ja den ein oder anderen als Inspiration.
Grüße, Carsten
Hallo Johannes, hat sich dein Zustand inzwischen verbessert? Würde gerne wissen, wie es bei dir weitergeht, bzw. was du schon alles versucht hast. Mit geht es ähnlich wie dir.
Grüße Michael