Forum: Bluttuning - Flush B-Komplex
Hallo alle zusammen,
ich habe in den letzten Wochen täglich Flushes wie aus dem Lehrbuch. Gesicht und Ohren werden heiß, brennen, werden extrem rot. Ich glaube, dass es vom B-komplex kommt. Ich nehme den von Sunday Natural, 2 Stück am Tag und ich glaube, dass die Flushes immer 1- 1,5h nach der Einnahme kommen. In der Zeit dazwischen beruhigt sich das Gesicht wieder etwas und daher kann ich hier nur Vermutungen anstellen.
Nun bin ich mir nicht sicher, wie ich weiter verfahren soll. Soll ich den B-Komplex für einige Zeit weglassen? Wie lange wird es dauern, bis sich das Gesicht wieder dauerhaft normalisiert? Heute Mittag habe ich z.B. die zweite Kapsel weggelassen und auch wenn das Gesicht bisher nicht so Rot ist, ist es nach der Mahlzeit wärmer und brennt ein wenig.
Hat jemand von Euch einen Rat/Erfahrung?
Grüße
Lisa
Hallo Lisa, enthält dein B-Komplex auch B3? Dieses würde die Flushs erklären. Ich würde dann auf einen Komplex ausweichen, der kein B3 enthält.
Hallo Lisa,
der Vitamin B-Komplex enthält 150 mg Flush free Nicotinamid (NAM) und kann die leicht allergische Reaktion wahrscheinlich nicht verursachen. Ich nehme zyklisch 500 mg Niacin (NA) ein und habe eine leichte Reaktion im Gesicht beobachtet. Vielleicht verursacht ein Nahrungsmittel die leicht allergische Reaktion. Viele Grüße!
Roger
Hallo Thomas,
ja, der Komplex enthält 100mg Nicotinamid pro Kapsel. Verglichen mit dem Strunz-B-Komplex (Niacin, 47mg), den ich vorher eingenommen hatte, ist das eine ordentliche Steigerung. Und ich hatte beim Strunz-Präparat keine Flushes.
Gruß
Lisa
Hallo Roger,
ich kann mir eigentlich nicht vorstellen, dass es von den normalen Lebensmitteln herrührt. Ich esse eigentlich immer die selben Lebensmittel und so unverarbeitet wie möglich.
Gestern 8:00 Uhr:
4 Eigelb
2 Eiweiß
ertwas Leber
Butter
25g gekochte Hirse
10g Gelatine
Salz
Chiccoree
11:30 Uhr: Stremellachs (12:00: B-Komplex + Zink -> 13:15 Uhr: Flush)
15:00 Uhr: Rindfleisch, Butter, Salz, 25g gekochte Hirse, Gelatine, Chiccoree
20:00 Uhr: 4 Eigelb, Butter, Karotte, Gelatine
Der Lachs enthält laut der Verpackung nur Lachs, Salz, Rauch.
Gruß
Lisa
In Anbetracht des Zeitpunktes des gestrigen Flushes und der Tatsache, das ich seitdem keinen mehr hatte, gehe ich davon aus, dass es am B3 liegt. Ich werde die Einnnahme mal eine Zeit lang aussetzen und dann weitersehen.
Vielleicht ist mein B-Speicher ja mittlerweile voll und die Zugabe von 100mg einfach zu viel oben drauf. Selbst wenn das zugesetzte B3 ein Flush-free ist (wer weiß, was die eizelnen Hersteller da tatsächlich reinpacken), ist die Reaktion darauf zu deutlich, als dass ich es ignorieren könnte/sollte. Allein vom ästhetischen Standpunkt her sind diese Flushes echt nicht cool!
Ich danke Euch für Eure Antworten
Lisa
Hallo Lisa,
falls du mit Histamin Probleme hast, könnte auch der Stremellachs die Flush Reaktion verursacht haben. Verarbeitete Fischprodukte sind histaminreich.
LG Juliane
Der "Flush" ist i.d.R. Folge der Aufnahme von Vitmain B3 in From von Niacin. Personen reagieren hier unterschiedlich stark mit einem Flush (Rötung von Kopf, Haut, Oberkörper). Dieser Flush ist im Normalfall harmlos, allenfalls unangenehm.
Man kann ihn vermeiden, indem man statt Niacin auf Nicotinamid ausweicht. Füllt auch die B3 Speicher, aber ohne Flush. Ggf. mal schauen, was im B-Komplex so drin ist.
Allgemein wäre bei B-Komplexen noch zu empfehlen, bei B12 auf die aktive Form Methylcobalamin zu achten (statt des billigeren, inaktiven Cyanocobalamin).
Beim Lachs würd ich vorsichtig sein, ist das auch Bio-Lachs? Ansonsten hast du noch einen ganzen Chemiecocktail mit dabei, Lachs ist mit das giftigste Lebensmittel überhaupt, ich kauf nicht mal mehr Katzenfutter mit Lachs:
»Lachs ist ein giftiges Lebensmittel« - Weltspiegel - Reutlinger General-Anzeiger - gea.de
Hallo Angela,
ich kann mir wirklich nicht vorstellen, dass hier Jemand konventionellen Lachs isst .....
Oder Lisa? Das wäre doch wirklich ziemlich sinnlos, ein "Vermögen" für Blutuntersuchungen und Nahrungsergänzungsmittel auszugeben und dann normalen Lachs zu essen....
Nach Corona wundert mich ja eigentlich gar nichts mehr, aber das glaube ich wirklich nicht.
Vielleicht outet sich jemand?
