Forum: Bluttuning - Testosteronwerte

Hallo Wie viel Zink sollte es denn sein ? Wie viel bzw welches Muskeltraining ist notwendig, oder wo kann man es nachlesen. Jürgen kannst du mal beschreiben was Du machst.

So blöd es klingt Werner, aber kurzes knackiges Krafttraining erhöht den Testosteronspiegel. Es müssen ja nicht Kniebeugen sein... Und wenn das alles nicht mehr möglich ist, dann gibt es auch noch den Arzt, der Testosteronsalbe/Pflaster ect. verscheiben kann. Dürfte bei Deinem niedrigen Wert durchaus indiziert sein.

Ich habe meinen Testosteron Wert um das drei Fache gesteigert. Ich bin also experte. Ich war bei Herr Doktor Strunz und er hat es herausgefunden und mir mittgeteilt was ich machen sollte. Der Unterschied ist ..... Wahnsinn. Das also wäre mein erster Rat - geh zu Dr. Strunz. Ansonsten kann ich empfehlen: Eiweiss Zink Muskeltraining (aber Richtig, kann man Nachlesen) Du musst natürlich Zink in der Richtigen Menge nehmen damit es auch wirkt.

Hallo Werner, such dir einen arzt der dir naturidentische Hormone verschreibt, so kannst du deinen Testosteronspiegel leicht anheben.gruss, H.

Hallo Werner, Bewegung hilft immer. Und noch so ein Gedanke wegen deiner Vergangenheit am Bau: Die Leberkasbrotzeit hast du hoffentlich inzwischen gestrichen ;-)

Hallo, beim Urologen wurden kürzlich meine Blutwerte ermittelt. Der Tetosteronwert liegt im untersten Bereich bei 3,15 ng/ml. Ich fühle mich schlapp und bin dauernd müde und antriebslos. Dr.Strunz schreibt, Testosteron anheben mit Zink und Eiweiss und viel Sport. Zink und Eiweiss sind kein Problem aber zu großartigem Sport bin ich nach 40 Jahren Tätigkeit auf dem Bau, mit 4.gradiger Kniearthrose nicht mehr fähig. Ich fahre zwar immer mit dem Rad und wandere auch gerne leichte Touren, das hilft aber wohl nichts. Wer hat mir einen guten Rat?