Forum: Bluttuning - Wie 5g Omega3 Fettsäure einnehmen
Mach es wie es Deine Vorfahren machten, die nicht nahe am Meer wohnten: die aßen Pellkartoffeln mit Leinöl. Aber du kannst auf die Pellkartoffeln ohne Frage verzichten. Morgens 2 Eßlöffel, und vielleicht auch abends noch einen....
Nun warte ich auf das "JA-ABER" das Leinöl hat doch nur... Stimmt! Ob es der Körper weiß?
Willst du wirklich einfach "nur" 5g Omega 3 pro Tag, oder soll es eine bestimmte Menge EPA und DHA sein?
https://de.wikipedia.org/wiki/Omega-3-Fetts%C3%A4uren#Vorkommen
Omega 3 gibt es viele. Der Körper braucht im Wesentlichen EPA und DHA.
LG,
Thorsten
Mit der entsprechenden Menge Fischöl oder, die natürlichste Lösung, täglich so viel Fisch essen, dass du auf die gewünschte Menge Omega 3 kommst. Für 5 gr. Omega 3 genügen bereits 200 gr. Lachs.
Es gibt keine so hoch dosierten Präparate, dass du nur 1-2 Kapseln zu schlucken brauchst,
um auf 5 gr. Omega 3 zu kommen.
Hallo!
In meinem Fall wäre es sinnvoll ca. 5g Omega3 Fettsäuren einzunehmen. Wie schaffe ich das am Besten ohne 10 Kapseln am Tag zu schlucken, hat jemand ein empfehlenswertes Präparat?
lg
Macula