01.08.2016
Nun, eine Woche aus dem natürlich zu kurzem Urlaub zurück möchte ich mich noch einmal melden. Ich hatte soweit alles an NEM dabei, nur von den Calciumtabletten zu wenig, die ich mir ja zusammen mit den Kalium/Magnesiumtabletten besorgt wegen des Verzichts auf Milch. Da habe ich mich schlicht vertan.
So nahm ich dann doch einige Shakes mit Milch statt mit Wasser. Auch die Kalium/Magnesiumtabletten (oder auch Sticks) überzeugen mit aufgrund des dargebotenen Magnesiums nicht länger. Zwar gibt es eine Studie, die besagt, dass bei diesem Magsnesiumoxid die Verfügbarkeit zwar langsamer ist, aber dennoch vollständig aufgenommen würde, aber ich habe da meine Zweifel. So nehme ich die Shakes baw mit Milch, so lange ich Calzium/Kalium nicht vernüftig zu einem für mich vernüftigen Preis susbstituieren kann. Kalium allein scheint es nur in der Apotheke zu geben und dann wird es recht teuer. Und die anderen Produkte taugen wohl eher nichts.
Etwas intensiver liess mich einen Erlebnis im Urlaub nachdenken. Am 4. oder 5. Tag hatte ich meine 2. Kettlebelleinheit und im 9. von 10. Sätzen Swings (je 30 Sekunden) überkamen mich brutale Kopfschmerzen direkt hinter der Stirn direkt über dem rechten Auge. Eindeutig im Rythmus der Herzfrequenz. Ich fiel quasi zu Boden und musste mich erholen. Das konnte ich mir nicht erklären und dachte an zu wenig Flüssigkeit, zu wenig Salz, falsches Magnesium usw. Bei nächsten Mal trank ich vorher sehr viel mit Salz und ich konnte trainieren, die Kopfschmerzen waren aber da, nur nicht so stark.
Auch bei den dreimal Joggen im Urlaub waren sie leicht zu spüren. Ich konnte also tranieren, es war aber immer gegen Ende der Swings mit starken Kopfschmerzen verbunden.
Dann dachte ich, dass es möglicherweise am fehlenden Arginin liegt, welches ich nicht mit im Urlaub hatte und die letzten Wochen immer 8-12 gr im Laufe des Tages eingenomme hatte. Also schob ich es drauf.
Zu Hause angekommen nahm ich Arginin wieder und tranierte ich einen Tag später und es war noch keine Besserung da. Beim Training am Dienstag schaffte ich nicht einmal mehr 5 mal Kniebeuge mit der Kettlebell zum Aufwärmen, sofort streckten micht die Kofpschmerzen nieder, rudern konnte ich aber mit leichtem Kopfschmerzn.
Also habe ich weiter ausführlichst gegooglet und tendiere die Schuld auf das Arginn zu schieben. Man liest von Personen, die nach der Einnahme von Arginin diese Kopfschmerzen (wohl wegen der erweiterten Gefässe bekommen) und so habe ich das seit Mittwoch abgesetzt. Am Freitag war ich beim Rudern nahezu schmerzfrei und gestern beim Kettlebell war es da, aber deutlich schwächer.
Zwar habe ich dieses Kopfschmerzen erst im Urlaub bekommen, als ich gar kein Arginin nahm, dennoch scheint mir da ein Zusammenhang zu bestehen, so dass ich es jetzt baw weglasse und es weiter beobachte. In der Hochphase hat es mir nicht nur das Kettlebelltraining verleidet, sodern auch den Verkehr mit meiner Frau, weil unmittlebar vor dem Höhepunkt, die Kopfschmerzen wie aus dem Nichts auftauchten und mir dann die Freude nahmen.
Man kann hier und da etwas zu den Symptomen finden, auch wird von Kopfschmerzen beim Akt und vom "Gewichtherberkopfschmerz" berichtet, was wohl eher selten ist und die Schulmedizin tappt da eher im Dunkeln, es sind wohl Symptome wie bei der Migräne, die dann bei Verpannnungen auftreten können. Bevor ich da aber eine Rundreise zu Ärzten starte mach ich jetzt erstmal so weiter, da es mir sonst bestens geht, ich vorher damit keine Probleme hatte, es eindeutig mit der Belastung zusammenhängt. Sollte es trotz Argininverzicht nocheinmal richtig schmerzen bzw. nicht spürbar besser werden muss ich neu nachdenken und evtl. auch das Kettlebelltraining lassen und mit dann evtl. Gedanken über Ärzte machen, aber eigentlcih schliesse ich was ernstes aus.
LG
Stephan
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