Forum: Ernährung - Fettanteil reduzieren, wie?

Hallo Gaby, du solltest bei deinem Gewicht nur ca.50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu dir nehmen. Entsprechende Lebensmitteltabellen findest du bei Dr.Strunz "Wieso macht die Tomate dick" und bei Dr. Johannes Coy "Die neue Anti-Krebs-Ernährung" oder "Die 8 Anti-Krebs-Regeln". Das ist gar nicht so schwer. Ich lebe nach einer Krebserkrankung schon ein dreiviertel Jahr so und es geht prima.

Hallo Karel ich esse ca. 2-3 Mahlzeiten mit kH in der Woche sonst viel eiweiss aus Eier , Fleisch und Fisch. Lg Gaby

Wieviel Kohlenhydrate nimmst Du auf?

Lies "Die Diät", ernähr Dich von Salat und trinke grüne Smoothies. Keine Milchprodukte mehr und mach weiter Sport.

Hallo Zusammen Ich bin eifriger Leser hier im Club, habe jedoch noch nie geschrieben. Ich hoffe ihr könnt mir helfen: Ich möchte meinen Fettanteil von 27,4 auf unter 20 reduzieren.Ich laufe 3-4mal pro Woche und ernähre mich sehr eiweissreich, aber es tut sich nichts. Grösse 1.63m, 57kg Könnt ihr mir vielleicht helfen wie ich zu meinem Ziel komme? Liebe Grüsse Gaby