Forum:Ernährung - Geheimplan

Tag 7  -700g

Wenigstens stimmt die Richtung wieder. Nun habe ich 7 Tage mit dem Geheimplan verbracht und habe insgesamt 1,9 kg abgenommen. Na so der Bringer ist das wohl nicht, trotz Sport, Laufen und Krafttraining. Mein Stoffwechsel brauche noch....Es ist anstrengend. Heute hatte ich am Nachmittag so einen großen Hunger, dass ich zum Eiweißshake zwei Scheiben Käse gegessen habe. Danach ging es.

Mir bleibt nur weiter zu machen, damit die vergangene Woche nicht umsonst war.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Ich würde mich über etwas Unterstützung sehr freuen.

Tag 6  +700g

Und wieder ging die Reise nach oben. Das ist es, warum ich hier überhaupt schreibe. Ich lese immer, das das Abnehmen ganz einfach ist. Es gibt aber offenbar Menschen, bei denen es sich schwierig gestaltet. Leider bin ich eine davon.

Heute hat mir die Zunahme zum Glück gar nichts ausgemacht. Scheinbar haben sich erste Ketonkörper in mein Gehirn verirrt. Mir geht es gut. Fast könnte ich hüpfen wie ein Kind. Das zeigt mir, dass ich auf dem richtigen Weg sein muss.

Mittlerweile trinke ich zu jeder vollen Stunde ein Glas Wasser. Da kommt einiges zusammen. Die Eiweißdrinks mixe ich 0,2 %iger Milch.

@Sylvia: ich habe mir das Buch bestellt. Danke für den Tip.

Liebe Sylvia, vielen Dank für deinen Beitrag. Gerade heute brauche ich dringend Zuspruch. Am Morgen hat die Waage +400g angezeigt. Das ist schon sehr frustrierend. Das Rezept notiere ich mir und werde es mit Sicherheit auspropieren.

Der gestrige Abend war außerordentlich schwierig für mich. Hunger war es gar nicht mal so sehr, sondern Appetit. Ich musste wirklich all meine Kraft zusammen nehmen, um nicht zum Kühlschrank zu pilgern. Nur trinken ist schwierig.

Genug geklagt, ich habe mich heute mal kurz geschüttelt, bin in mich gegangen und habe den ersten Eiweißdrink gemixt. Es geht weiter. Bis Weihnachten müssen noch 6 Kilo weichen.

Tag 5 - 800g

Der heutige Tag verlief sehr gut, kein Hunger, kein Appetit. Das flaue Gefühl im Magen hat sich auch noch nicht eingestellt, ich bin guter Dinge.

Übrigens hilft gegen die Leere im Magen am Abend Pfefferminztee.

Tag 4 - keine Abnahme

Es ist nicht einfach. Am Tag fällt es mir ziemlich leicht, aber wenn die Dunkelheit hereinbricht, wird es schwierig. Ich kann nicht sagen, dass ich Hunger habe, aber zufrieden bin ich nicht. Das flaue Gefühl im Magen stellt sich ein und das Durchhalten wird schwer. Der Mensch ist dazu geschaffen, feste Nahrung mit seinen Zähnen zu kauen. ;-)

Nunja, ich habe mich dazu entschlossen den Geheimplan mindestens sieben Tag zu schaffen und muss da jetzt halt durch.

Heute bin ich knapp 60 min im Wald gejoggt. Leicht ist es mir nicht gefallen, dafür war das Wetter toll.

Weiß noch jemand, wo der Beitrag von einem Forumsmitglied zu finden ist, wo berichtet wurde, dass nach ca. 17 Tagen die Post abging? Meine Suche war bisher erfolglos.

Tag 3, Abenahme von gestern zu heute: 900g

Bisher geht es mir mit dem Geheimplan ganz gut. Großen Hunger verspüre ich nicht, aber ich bemerke, dass der Magen leer ist und mir ist flau. Verwunderlich für mich war, dass ich eine gute Stunde schwimmen konnte. Morgen werde ich es mit Joggen versuchen.

@Plebejer: "Bist Du bei Deinem Joggen im aeroben Bereich? Ich vermute nicht!"

Vermutlich bin ich doch im aeroben Bereicht. Ich kann mich beim Laufen mühelos unterhalten. Vielleicht müsste ich sogar etwas schneller laufen. Ich jogge sehr häufig von der Arbeit nach Hause, das sind etwas über 7 km. Mein Durchschnittspuls liegt dabei zwischen 130 und 140.

Vor fünf Jahren beim Strunzseminar wurde ermittelt, dass ich bei einem Puls von ca. 160 joggen sollte, um abzunehmen. Das ist mir eindeutig zu schnell. Da treten mir die Augen, Trommelstöcken gleich, aus den Höhlen.

Am vorigen Wochenende habe ich an einem Laufseminar teilgenommen und auch hier wurden die Laktatwerte ermittelt. Eigentlich bin ich ganz gut trainiert.

Bist Du bei Deinem Joggen im aeroben Bereich? Ich vermute nicht!

Liebe Leser und Leserinnen,

Tag 1 habe ich erfolgreich absolviert. Hunger hatte ich nicht, aber gegen 15 Uhr stellte sich ein flaues Gefühl im Magen ein, welches auch nicht wieder verschwunden ist. Es war auszuhalten.

Heute habe ich mich gewogen, das hatte ich gestern tatsächlich vergessen. Mein Ziel ist es, bis zum 24.12.2016  acht Kg abzunehmen. Vor einiger Zeit gab es ein Forumsmitglied, welches berichtet hat, dass bei ihr ab dem 17. Tag die Post abging und seit diesem Zeitpunkt das Gewicht sehr schnell gesunken ist.

Heute ist nun Tag 2. und bisher ist alles gut. Erfahrungsgemäß fallen mir die Abende am schwersten.

@Luisa, vielen Dank fürs Daumen drücken.

@ Sylvia, ich denke, ich trinke genug. Ich habe das Gefühl, dass ich seit gestern mehr Durst habe.

Wir verfolgen gespannt deine Beiträge! :-)

LG Luisa

PS; Gutes Gelingen!

Liebe Forumsmitglieder,

ich habe mich dazu entschlossen, hier meine Erfahrungen mit dem Geheimplan zu posten in der Hoffnung, dass mir dieser mit Eurer Hilfe gelingen wird.

Leider muss ich gestehen, dass ich bereits öfter gescheitert bin, länger als zwei/drei Tage habe ich es niemals geschafft. Ich lebe seit vielen Jahren KH-arm, lese hier die News und bisher fast alle Bücher vom Doktor. Seit 16 Jahre jogge ich. Vor ein paar Jahren war ich beim Dr. und hatte eine Fettverbrennung von 100%. Aber so richtig abgenommen habe ich niemals. Zum Glück habe ich auch niemals zugenommen. Ich wiege seit wohl 30 Jahren immer dasselbe, plus minus 2 kg, das allerdings auf hohem Niveau.

Nun habe ich mir (wieder einmal) vorgenommen, endlich das Gewicht abzubauen und hoffe sehr, dass Ihr mir dabei helfen könnt. Ich weiß nämlich wirklich nicht, was ich falsch mache.

Heute also beginne ich mit dem Geheimplan Tag 1.

Möge die Kraft mit mir sein. Endlich.