Forum:Ernährung - Keine Gewichtsabnahme!

Hallo Nanderle,

Martina hat recht, du brauchst wirklich keine Hungerkur. Selbst, wenn du 20 kg schwerer wärst, ginge es darum de Körer zu geben was er braucht und nicht darum ihn auszuhungern.

Die Schwierigkeiten mit der Verdauung be Umstellung auf LowCarb sind wohl nicht selten - wenn du abhängig warst von Ballaststoffen und plötzlich viel weniger davon isst, dann ist es halt schwierig. Es geht darum, wieder eine Darmflora aufzubauen. Ein Beitrag dazu könnte L-Glutamin sein - dazu gibt es auch News vom Doc.

Wie gut ist dein Englisch - mir fallen dazu nur englische Quellen ein: Konstantin Monastyrsky: Fiber Menace oder YouTubeVideos zum Thema Fiber von Paul Mason oder Zoe Harcombe.

Hallo Nanderle,

zunächst mal - ich teile die Meinung von Catingrid: 600 g ist ja nun wirklich nichts Besorgniserregendes - und der Körper braucht Zeit. Gib ihm die, bevor Du anfängst, mit zusätzlichen NEM herumzuspielen. 

Aber mir ist beim Lesen noch etwas aufgefallen:

      "... habe in diesen 4 Wochen, in denen ich sicher meine kcal auf die Hälfte reduziert hab ..." 

Genau das solltest Du vermeiden. Iss weiter, das Gesunde, und reduziere nicht die Kalorien - Dein Stoffwechselumsatz muss intakt bleiben. Du hast auch gar keinen Grund, eine Hungerkur zu machen, also lass das. Achte lieber darauf, dass in dem, was Du isst, die notwendigen Vitalstoffe enthalten sind (Ernährungstagebuch) und nur wenn nicht, füllst Du den Rest mit NEM wie Vitamin D+K2,  Omega3, Magnesium usw. auf. Hab einfach noch ein bisschen Geduld.

"kcal auf die Hälfte reduziert" - da wundere ich mich nicht über Verstopfung. Magst Du evtl. Sauerkraut? Buttermilch? 

Viel Erfolg bei der Nahrungsumstellung,

LG, Martina

Hallo Nanderle,

L-Carnithin regt die Fettverbrennung an, und kann deine Zellen dabei unterstützen, wieder insulinsensitiv zu werden.

LG Paula

Hallo Nanderle,

gib deinem Körper noch Zeit. So eine Ernährungsumstellung von einem Extrem ins andere dauert, bis der Stoffwechsel sich daran gewöhnt hat eher Fett als Zucker zu verbrennen. Das kann schon ein paar Wochen dauern. Und 600g mehr, sind ja ganz normale Schwankungen.

Lg, Ingrid

Liebes Strunz Team!

Ich bin Katrin, 40 Jahre jung, 1,75m groß und ich wiege 63kg.

Meine Ernährung bestand bis vor 5 Wochen aus einem bunten Kauderwelsch aus allem Möglichen, hauptsächlich Süsskram, Süßigkeiten etc.

Seit nun 4 Wochen lebe ich, dank des Stoffwechselrevolutionsbuches und metabolic power6 von no carb, nur Eiweiß Shake (Strunz), vitamineral 32, Fisch, Fleisch, Käse, Gemüse, Nüsse und Obst am Rande des Nervenzusammenbruchs im Zuckerentzugs. Ich bewege mich viel wie immer, gehe laufen wie immer, trinke meine 2,5l Wasser am Tag.

Ich leide immer noch unter Verstopfung und habe in diesen 4 Wochen, in denen ich sicher meine kcal auf die Hälfte reduziert habe, nur nach Vorschrift good Stuff esse, stolze 600 g zugenommen. 

Tja, was soll ich sagen, warum funktioniert das nicht mit mir? 

LG nanderle