Forum: Ernährung - Mein Vier-Wochen-Bericht 26.05.-20.06.2008
Lieber Reinhard, Danke für Deine Kommentare - mir macht das Laufen - auch wenn es früh ist - oder gerade deswegen - echt Spaß! Größe 1,68 m Wegen der Fettwaage - ich habe im Laden mehrere ausprobiert und gemerkt, dass die Fettwerte nich bei allen gleich waren... Ich habe eine von Korona gekauft - die Werte verändern sich proportional zu meinem Essverhalten. Grüsse Anja
Bericht: 14. Tag - Sonntag - Vital-Fatburning - 08.06.08 08.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Eiweißdrink, Kohlrabi 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 55,0 Fett: 19,4 Wasser: 57,7 13. Tag - Samstag - Vital-Fatburning - 07.06.08 08.00 h - Eiweißdrink 11.00 h - Paprika 12.00 h - Geflügelbratwurst, Salat (sind spontan zum Grillen eingeladen worden - ging nicht anders) 16.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,5 Fett: 19,2 Wasser: 57,4 12. Tag - Freitag - Vital-Fatburning - 06.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - Salat und Hähnchenbrust (ging nicht anders) 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,7 11. Tag - Donnerstag - Vital-Fatburning - 05.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Kohlrabi 14.00 h - Broccolisuppe 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Feldsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,5 10. Tag - Mittwoch - Vital-Fatburning - 04.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 2 Folsäure+Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, Kohlrabi 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,7
Hallo Anja, dein Mann hats schön. Der verpennt seine Babysitterstunde. Aber mal im Ernst. Du hast 54 kg. Wie groß bist du? 1,1 m? Was willst du da noch verlieren? Wie zuverlässig ist deine Fettwaage? Meine kann ich wegschmeissen. Bei Strunz hatte ich 17% Fett. Meine sagt mir 24%. Martere dich nicht zu sehr. Mehr geniessen!!!
Bericht: 11. Tag - Donnerstag - Vital-Fatburning - 05.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 3 Folsäure mit Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Broccolisuppe, rote + grüne Paprika 20.00 h - Eiweissdrink + Salat + Broccolisuppe 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,0 Fett: 19,1 Wasser: 57,4 10. Tag - Mittwoch - Vital-Fatburning - 04.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, 3 Folsäure mit Eisen 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,1 Fett: 19,2 Wasser: 57,4
Hallo Reinhard, habe Deine Antwort erst jetzt enteckt - ich laufe auf dem Laufband in meiner Own Zone (Polar Pulsuhr F6) und es gibt sonst den ganzen Tag keine andere Zeit dafür. Bin Mutter und nur um diese Zeit habe ich einen Babysitter - nämlich meinen Mann. +++++ Mit der Diät bin ich halb-zufrieden. Heute sind es genau 2,0 Kilo die ich verloren habe - nach genau 10 Tagen - hatte schon gehofft, dass es schneller geht... aber ich mache weiter und hoffe, dass mein Körper demnächst viel mehr hergibt.... Grüsse Anja
9. Tag - Dienstag - Vital-Fatburning - 03.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, Folsäure 05.00 h - 1 Stunde Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,2 Fett: 19,3 Wasser: 57,7 8. Tag - Montag - Vital-Fatburning - 02.06.08 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl, Folsäure 05.00 h - 45 min Laufband 07.00 h - Eiweißdrink 09.00 h - Apfel, Gurke 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Zuccinisuppe, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - Eisbergsalat 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl, 3 Magnesium, 2 Kalzium Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,4 Fett: 19,4 Wasser: 57,7 7. Tag - Sonntag - Vital-Fatburning - 01.06.08 07.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Paprika, Zuccinisuppe 14.00 h - Eiweißdrink 16.00 h - Salat, Tomate 17.30 h - Salat, Kohlrabi 19.00 h - Salat 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,4 Fett: 19,4 Wasser: 57,5 6. Tag - Samstag - Vital-Fatburning - 31.05.08 07.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Salat, Zuccinisuppe 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Salat, Zuccinisuppe 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,6 Fett: 19,5 Wasser: 57,6
Liebe Kristina, bitte mach mit - ich könnte moralische Unterstützung sehr gut brauchen. Wegen der Sojamilch - ja klar geht das - aber es geht dann langsamer und man braucht viel davon pro Tag - und wenn die mal leer sein sollte - dann schmeckt es ohne Milch gar nicht - wegen der Gewohnheit - ich habe es 2006 mal mit Milch 0,3% gemacht - habe inzwischen genügend Abstand und mache es jetzt mit Wasser... Ich mache das Wasser ein klein bißchen warm - weil man nach Ayuverda keine kalten Sachen trinken sollte - und so leicht warm (nicht heiß - sonst geht das Eiweiss hops) schmeckt es wirklich genial - ich freu mich immer drauf und der Hunger und das Verlangen hören gleich auf... Das allerwichtigste jedoch - ist auch schwierig - ist, dass man das Wunschgewicht mindestens 3 Monate halten muss, wenn man bei Erreichen des Wunschgewichts normal isst, dann geht es in kurzer Zeit wieder zum Start zurück... Im Moment bin ich noch bei den Fatburning-Tagen und da bleibe ich auch noch... aber die 3 Monate - die möchte ich diesmal schaffen -- also Ziel erreichen und dann 3 Monate ohne Sünde leben!!! Hilfe!!! Grüsse Anja
Hallo ihr beiden, ich würde mich euch gerne anschließen! Mir ist diese Eiweiß-Diät schon von früher sehr gut bekannt, und sie hat auch immer gut angeschlagen, nur leider bin ich immer wieder in alte Essgewohnheiten zurückgefallen. Ich weiß nun, dass Kohlenhydrate für mich immer wieder alles zunichte gemacht haben. Deswegen wird diese Diät mein Einstieg in eine Leben mit low carb sein, und ich möchte heute damit beginnen. Ich mache sie so lange, bis ich mindestens 62 kg erreicht habe... heute morgen waren es 72 kg (heul). Es kostet mich zwar etwas Überwindung, das Pulver nur in Wasser einzurühren - aber wahrscheinlich ist das nur anfangs schwierig und man gewöhnt sich dran. Allerdings habe ich eine Sojamilch von der Firma Grano Vita im Reformhaus entdeckt, die nur 0,6 KH hat. Was meint ihr? Wäre das nicht akzeptabel... mmh, aber da man ja möglichst schnell Erfolg haben möchte, ist es am Anfang mit Wasser vielleicht besser. Oh mann, ich weiß nicht, wie lange ich schon versuche auf meine 60 kg zurück zu kommen. Ich hoffe so sehr, dass mein Körper einfach wieder mit macht und mich diesen Sommer nicht enttäuscht. Das wäre so schön. Euch beiden gutes Durchhalten! Liebe Grüsse Kristina
5. Tag - Freitag - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Salat, Zuccinisuppe 14.00 h - Paprika 18.00 h - Salat, Zuccinisuppe 19.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 19.00 h Gewicht: 54,8 Fett: 19,5 Wasser: 57,4
Hallo, wie groß bist du und wie schnell läufst du auf dem Laufband? Warum stehst du so früh auf?