Forum: Ernährung - Mein Vier-Wochen-Bericht 26.05.-20.06.2008
4. Tag - Donnerstag - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Feldsalat, gelbe Paprika 14.30 h - Blumenkohlsuppe 15.30 h - Eiweißdrink 15.45 h - 600 mg Magnesium 18.30 h - Salat 20.00 h - Eiweißdrink 20.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,6 Fett: 19,5 Wasser: 57,8
Bericht: 3. Tag - Mittwoch - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 08.00 h - Apfel 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Feldsalat, Zuccinisuppe 14.00 h - Eiweißdrink 16.00 h - 600 mg Magnesium, Zuccinisuppe 18.30 h - Feldsalat 19.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 54,9 Fett: 19,5 Wasser: 57,4 2. Tag - Dienstag - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 08.00 h - Apfel 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Feldsalat, Kohlrabi, grüne Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 16.00 h - Rosenkohl mit Spargel 18.00 h - Eiweißdrink 19.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 20.00 h Gewicht: 55,0 Fett: 19,5 Wasser: 57,9 1. Tag - Montag - Vital-Fatburning 04.30 h - 3 L-Carnitin, 2 Vit. C, 1 Lachsöl 05.00 h - 1 Stunde Laufband 06.00 h - Eiweißdrink 10.00 h - Eiweißdrink 12.00 h - Ruccolasalat, Kohlrabi, rote Paprika 14.00 h - Eiweißdrink 18.00 h - Eiweißdrink, Ruccolasalat 19.00 h - 3 L-Arginine, 1 Zink, 1 Lachsöl Letzte Mahlzeit: 19.00 h Gewicht: 56,0 Fett: 20,0 Wasser: 56,9
Hallo liebe Nadja, ähnlicher Name - gleicher Plan. Schön nicht alleine zu sein - machst Du auch vier Wochen? Wegen der Milch - im Buch und auf der Packung steht, dass man es mit Wasser oder mit Magermilch 0,3% anmachen kann. Ich empfehle Dir aber dringend, es nicht mit Milch anzumachen, denn mit Milch schmeckt es sehr lecker und mit Wasser schmeckt es gut. Wenn Du einmal mit der Milch angefangen hast, ist es schwer sich an Wasser zu gewöhnen. Es geht ja um die Reduktion der Kohlehydrate (u.a.) und ein Glas Milch hat schon viel Kohlehydrate - auch die fettreduzierte Version. Durch die Eiweiss-Shakes kommt man auf einiges an Milch. Das erschwert das Abnehmen unnötig. Ich habe meine Drinks mit Wasser angemacht und ich finde den Geschmack ok... Grüsse Anja
Hallo Anja, ich fange auch ab heute mit der neuen Strunz-Diät an. Werde jetzt erst einmal eine Woche mit Stufe 1 anfangen. Weißt du wie das ist: meine Mutter macht das auch und sie nimmt zu den Eiweißshakes auch 100 ml Milch. Ist das in der 1. Stufe erlaubt oder geht das nur mit Wasser? Ich würde mich freuen, wenn du dich meldest. Liebe Grüße Nadja
Hallo, ab morgen werde ich für 4 Wochen die Diät machen. Habe bereits früher mal ausprobiert - aber jetzt will ich es ganz konsequent durchziehen - und mich hier im Forum offenbaren - somit könnt Ihr es mitverfolgen und ich habe noch mehr Motivation, weil ich es öffentlich betreibe - freue mich auf Fragen und motivierende Beiträge. Morgen hier dann täglich der Gewichts-, Körperfett, Sport- und Essensbericht. Bis dann