Forum: Ernährung - Start 19.02.2014
Hallo liebe Sabine, bin ganz "frisch" hier gelandet und ich möchte jetzt (also morgen 07.04.2014 )mit der ersten Stufe anfangen. Hatte mir für diesen Zweck das Starterpaket von Dr. Strunz bestellt. Ich muss allerding gestehen...mit geht etwas die "Muffe" da ich nicht genau weiss wie ich es richtig mache. Ich weiss das ich 4 mal einen Eiweissshake (2 Esslöffel mit Wasser) und viel trinken soll. Jedoch nur Wasser oder Tee und alles ohne Stevia. Das soll man wohl mindestens 7 Tage durchhalten damit der Körper umstellt auf Fettverbrennung. Nun wende ich mich an dich als bereits erfolgreichen "alten Hasen" und hoffe das du mir vielleicht den einen oder anderen guten Tipp geben kannst. Zu mir sei noch gesagt ich habe leider zuviel Gewicht und fühle mich damit sehr unwohl. Ich bin 49 Jahre alt und habe leider ziemlich lange keinen Sport getrieben. Im Übrigen finde ich es superklasse das du voll dabei bist....motiviert mich ganz enorm ;-))). Ich hoffe ich höre bald etwas von Dir und sende liebe Grüsse Simone
Hallo Sabine, der eine Satz hat mir sehr gut gefallen: "Ob ich dann noch zum aushalten bin?" Da musste ich echt lachen. Nein, Du wirst Deine Mitmenschen in Angst und Schrecken versetzen. Weil sie dann ja auch rausmüssen aus ihrer Komfortzone. Mach nur weiter so! Echt genial! LG, Michaela
Hallo Ihr Lieben, ich möchte doch mal weiterberichten, wie es mir geht. Ich halte durch und auch wenn sich auf der Waage nicht so viel tut, wie ich mir gewünscht habe, verändert sich mein Körper. Ich habe einige Zentimeter Umfang verloren und fühle mich gut. Jetzt lasse ich auch noch mal meine WErte überprüfen und dann fülle ich gezielt auf und bin so gespannt auf die Wirkung. Ob ich dann noch zum Aushalten bin? Ich wünsche euch allen eine gute Nacht und bis bald, und danke für die netten Antworten und dass ich all das lesen kann, was ihr bisher geschrieben habt. LG Sabine
Hallo Sabine: "@Manfred, ich bin aber, was mein Gewicht angeht, flexibel, wenn ich mich wohlfühle, fit bin, und Muskeln habe, die Fett verbrennen können, dann können es gerne auch ein paar Kilo mehr bleiben, ich bin ja keine 20 (sondern 45) mehr und möchte auch kein Klappergestell werden." Genau das wollte ich lesen bzw. dir vermitteln... aber du hast es ja schon verstanden!! Ich habe mittlerweile auch 5 kg mehr als mein damaliges Zielgewicht--- und es steht mir hervorragend! Mir passt mein Hochzeitsanzug von vor 35 Jahren --perfekt!--obwohl ich ca.8 Kilo schwerer bin als damals ...;-) Bleib drann! Grüße Manfred
Liebe Sabine, ich bin total neidisch ;o) Gratulation! Darf ich dich fragen, mit welchem Anfangsgewicht du losgelegt hast? Das würde mich sehr interessieren. Herzliche Grüße Carmen
Hallo und einen guten Morgen an euch alle. Vielen Dank für die netten Rückmeldungen. Das hat mich sehr gefreut. Ich bin fleißig weiter dabei, allerdings steht mein Gewicht. Es tut sich seit ein paar Tagen nichts mehr auf der Waage. Aber aufgeben ist nicht. Zu euren Fragen: Ich möchte insgesamt 35 kg abnehmen, ich bin sehr auseinandergegangen in den letzten Jahren, da ich ein absoluter Stressesser bin und es nicht geschafft habe, mich zu bremsen. Mit dem Sport habe ich jetzt aber das Gefühl, dass auch der Stress weniger mit mir macht. Ich nehme zu den Shakes auch noch Nahrungsergänzungsmittel. Da habe ich mich erst mal gut eingelesen, da ich von meiner Ausbildung und Studium her ganz andere Dosierungen gewohnt war. Aber auch hier, es tut mir gut, nur mein Darm ist nicht immer mit der Menge einverstanden, scheint mir. Ich werde mal den Tipp mit dem Einnehmen abends ausprobieren. Kann man eigentlich alles abends nehmen? @Manfred, ich bin aber, was mein Gewicht angeht, flexibel, wenn ich mich wohlfühle, fit bin, und Muskeln habe, die Fett verbrennen können, dann können es gerne auch ein paar Kilo mehr bleiben, ich bin ja keine 20 (sondern 45) mehr und möchte auch kein Klappergestell werden. Herzliche Grüße und genießt den herrlichen Frühlingstag. Ich habe heute frei und war schon im Wald, jetzt schaffe ich schon 1 Stunde ohne Schnaufen. *Dauergrins* Sabine
Hallo Sabine, ich bin eine der fleißigen Forumleserinnen und habe mich bisher nur einmal zu Wort gemeldet. Ich möchte Dir gratulieren und Dich ermuntern, bei dieser Lebensweise auch zu bleiben. Ich selbst habe 2009 damit 20 kg abgenommen, allerdings sind davon 10 kg wieder da, weil ich zwischendurch doch wieder ins alte Schema verfallen bin. Allerdings bin ich seit ein paar Wochen wieder dabei und merke wieder, wie gut es mir tut. Ich konnte auch schon ein paar Leute in meinem Umfeld überzeugen, die mit LC oder eigentlich NC neben dem Gewichtsverlust auch noch mehr gesundheitliche Vorteile erreichen konnten. Mach weiter, es gibt nichts besseres. Wenn du diesen Weg wieder verlässt, wäre es schade, denn der gesundheitliche Vorteil ist deutlich zu spüren. Alles Gute!
Hallo Sabine; ganz herzlichen Glückwunsch und meinen großen Respekt zu dem Erreichten. Darf ich noch fragen, wie weit du von deinem imaginären Zielgewicht noch weg bist ( welches du bitte nochmals überdenken solltest, wenn du deine Metamorphose beendet hast und auf der Zielgeraden bist... . MUSKELN SIND EBEN VIEL SCHWERER ALS FETT1 Toll Gemacht! Manfred
Hallo, Heute sind vier Wochen Strunz vorbei und ich habe 14,5 kg abgenommen. Mir geht es total gut, ich bin täglich eine halbe Stunde laufen, eine halbe Stunde Ergometer, und etwa eine halbe Stunde Krafttraining. Ich fange an Muskeln zu sehen und mein Körper verändert sich. Ich werde jetzt schon von anderen Menschen angesprochen und das fühlt sich gut an. Also werde ich weitermachen, mit Stufe 2. Liebe Grüße Sabine
Hallo Sabine Herzliche Gratulation zu Deinem grossen Erfolg und Danke für den Bericht! Liebe Grüsse, Dinah