Forum: Ernährung - Start 19.02.2014
Hallo, ich möchte gerne weiter berichten, wie es mir mit der Diät ergeht. Drei Wochen sind jetzt fast vorbei und ich habe 12 kg abgenommen. Vom Umfang her sind es auch einige Zentimeter und ich beginne es selbst zu sehen. Nahrungsergänzungsmittel nehme ich auch seit 2 Wochen ein. Ich habe noch ein Produkt von der Heilpraktikern, dass wohl eine ganz gute Zusammensetzung hat, habe es mit dem Vitamineral verglichen. Ich glaube förmlich spüren zu können, dass meine Zellen aufatmen. Es wird alles leichter. Die Ernährungsumstellung klappt prima, trotz drei weiterer sehr schlanker Personen in meiner Familie (Mann und zwei Töchter). Die müssen halt gesund mitessen und bekommen auch eine Grundversorgung an Mineralstoffen und Vitaminen und so weiter. Sport macht mir, einem absoluten Sportmuffel, auf einmal Spaß, ich gehe weiterhin täglich ins Studio zum Ergometertraining, fange an zu laufen, und mache Krafttraining. Dazu habe ich noch eine Energie, die ist toll, bin ständig mit dem Rad unterwegs. Das kann ich wahrscheinlich jetzt so gut machen, da ich nach einer (überflüssigen???) OP noch zu Hause bin und erst in ein paar Wochen wieder arbeiten darf. Ich hoffe, dass sich bis dahin meine Sportlust so gefestigt hat, dass sie zu meinem Leben dazu gehört und ich das nicht mehr schleifen lasse. Heute habe ich auch ein tolles Sportshirt gekauft, dass ich in einer solchen Größe schon seit Jahren nicht mehr tragen konnte. Da macht alles noch mal soviel Spaß. Und ein Ausdruck, den ich mal gehört habe, stimmt: "Nichts schmeckt so gut, wie sich abnehmen anfühlt." Dabei habe ich nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen. Ich bin dankbar, auf Dr. Strunz und auf das Forum gestoßen zu sein. Ich habe hier schon viel gelesen, ebenso die Bücher und hoffe auf einen Austausch mit euch. Lieben Gruß Sabine
Hallo, nun sind wieder einige Tage rum und ich muss sagen, dass es mir sehr gut geht. Hunger habe ich nach wie vor manchmal, dann mache ich mir, wie ich hier gelesen habe, etwas Magerquark in den Shake. Lecker! Mit der Abnahme geht es irgendwie doch langsamer als ich erst dachte. Wahrscheinlich habe ich 0 fettverbrennende Mitochondrien. :-( Aber aufgeben ist nicht, ich habe da noch mal ein paar Fragen an die "alten Hasen": ich mache zur Zeit täglich mindestens 30 Minuten Ergometertraining, mit dem Puls bleibe ich im aeroben Bereich. Habe eine Pulsuhr mit Own-Zone. Allerdings muss ich zur Zeit noch 2,5 mg. Betablocker nehmen, wegen Tachycardien. Ich habe die mal weggelassen, aber da war mein Puls ruckzuck auf 160. Mmmhhh, wie lange dauert es ca. bis sich der wieder normalisiert? Des Weiteren mache ich 3 mal die Woche Krafttraining an Geräten und 2 mal die Woche Zirkeltraining im Turnverein. Muskeln habe ich schon mehr bekommen, sagt meine Waage. Wisst ihr ungefähr, wie lange es dauert, bis meine Muskeln Fett verbrennen? Ich bin nämlich eigentlich ein ungeduldiger Mensch und wäre euch dankbar für ein paar Antworten. Aber aufgeben ist diesmal nicht drin. Das habe ich oft genug gemacht und ist diesmal keine Option. Ich danke euch und herzliche Grüße Sabine
Hallo, ich möchte mich kurz vorstellen. Ich habe schon mal einen Beitrag vor zwei Tagen geschrieben, aber der wird wohl nicht erscheinen?! Ich bin 45 Jahre alt, übergewichtig und habe heute meinen 9. Tag in der Stufe 1. Die ersten Tage ging es mir nicht so gut, ich war schlapp und hatte das Gefühl, dass der ganze Müll, den ich seit Jahren mit mir rumschleppe in Wallung geriet. War echt komisch. Aufgeben war auch mal kurz mein Gedanke. Ich habe aber durchgehalten, genau nach Plan und seit dem 6. Tag geht es mir blendend. Ich bin motiviert, aktiver, habe meinen Sport, den ich schon lange mache, intensiviert und schon einige Kilos verloren. Ich würde mich gerne hier mit einigen austauschen und freue mich darauf, weiter eure Beiträge zu lesen. Liebe Grüße Sabine