Ich habe von Valter Longo gelesen, gehört und finde seinen Content sehr interessant und hilfreich!

Auf youtube gibt es wirklich sehr spannende und ganz aktuelle Videos, Podcasts zu diesem Thema, nicht nur speziell mit Valter Longo. Was stark auffällt ist, dass man wirklich nicht pauschal sagen kann dass Lowcarb-, ketogene oder gar omnivore/zerocarb Ernährungsformen das Nonplusultra für "ein langes Leben" in optimaler Gesundheit sind. Auch auf sportliche Leistung bezogen.

Früher habe ich immer gedacht: "no carbs - no problems"! Aber so einfach ist es leider nicht. Viele Menschen bekommen ihren Diabetes in den Griff mit einer rein pflanzlichen Ernährung, nicht mal zwingend lowfat! (Quellen: youtube, reddit Foren...)Man sollte einfach immer offen sein für Neues und objektiv bleiben. Ich hätte selbst nie gedacht, dass ich mal ernsthaft über vegane, zumind.hauptsächl.pflanzliche Ernährung nachdenke...

Welche Diät erhöht die Lebensspanne?

Nahezu jede hypokalorische Diät; und jede, die den Testosteronspiegel niedrig hält.

https://www.youtube.com/watch?v=CZt22e2RbmQ

Da muss man(n) sich nur fragen, ob man(n) das auch will...

LG,
Thorsten

Hallo Anja, vielen Dank für den tollen Beitrag. Ich finde die Seite sehr informativ, sehr lesenswert und angenehm neutral geschrieben. Es gibt viele Stimmen, die einen noch differenzierteren Zugang zu tierischem Protein für richtig halten. Kennst du https://www.youtube.com/watch?v=dR1FCJS8DoM ? Dr. Nun S. Amen Ra ist ein lebendes Beispiel eines überlegten, hochintelligenten, positiven Menschen. Er isst nur einmal am Tag und dann rein vegetarisch. Trotzdem ist er in einer unglaublichen körperlichen Verfassung. Für mich ein Vorbild. Vor allem, wie und was er spricht.

Viele Grüße, Monika

Liebes Forum,

Der Naturwissenschaftlter Dr. Valter Longo untersucht seit vielen Jahren den Alterungsprozeß. Nun hat er ein Buch vorgelegt, dass sich damit befasst, wie man gut altert. Seine Vorschläge sind anders als die von Dr. Strunz. Sie basieren auf Studien und scheinen mir fundiert zu sein. Kennt ihn jemand? Hat der Doc sich mal dazu geäußert?

Hier ist ein Auszug von der Intenetseite, die besonders den unterschiedlichen Umgang mit Protein deutlich macht:

1. Eat mostly vegan, plus a little fish ...
2. If you are below the age of 65, keep protein intake low (0.31 to 0.36 grams per pound of body weight). That comes to 40 to 47 grams of proteins per day for a person weighing 130 pounds, and 60 to 70 grams of protein per day for someone weighing 200 to 220 pounds. Over age 65, you should slightly increase protein intake but also increase consumption of fish, eggs, white meat, and products derived from goats and sheep to preserve muscle mass. Consume beans, chickpeas, green peas, and other legumes as your main source of protein. (https://valterlongo.com/daily-longevity-diet/ )

In einem Interview sagt Longo, dass Protein die Anfälligkeit für Krebs stark erhöhen würde. Ihr findet das auf YouTube hier - ab Minute 5:

https://www.youtube.com/watch?v=Sqqi0eyq9yc

Es wäre spannend zu wissen, was ihr über die Arbeit von Longo denkt. 

Viele Grüße, Anja