Forum: Fitness - Wann startet ihr nach einer Erkältung wieder durch?
Nun hatte ich wieder das Vergnügen, selbst testen zu können.
Gestern Abend (vor ca. 24 Stunden) fing es an, anders als sonst bei einer Erkältung diesmal ohne Halskratzen, dafür mit zumindest gefühlt heißem Kopf und ab und zu mal ein kurzer "trockener Husten". Vielleicht Influenza? Jedenfalls sehr intensives "ich werde richtig schnell richtig krank Gefühl".
Was auch immer, nach 24 Stunden, ca. 40 Gramm Vitamin C, mehrfach Eiweiß, Zink, ein Multivitamin und noch mein sonstiges Intensivarsenal (B-Komplex, E, Omega3...) ist das Problem wohl überstanden.
Diesmal erstmals hauptsächlich mit Natriumascorbat gearbeitet, ein gehäufter Teelöffel (bei mir 5,5 - 6 Gramm) in ein Glas Wasser, dann fast jede Stunde die Hälfte davon getrunken. Es hat Spaß gemacht, die Wirkung jeweils nach ca. 10 Minuten massiv spüren zu können :)
Dies zur Ermutigung für diejenigen, die noch mit den "Megadosen" hadern.
Grüße
M
Ich würde sagen 3-4 Tage nach dem man Wirklich Gesund ist kann man wieder Anfangen. Ich würde aber langsam machen !
Mit abklingenden Symptomen, gaaanz lockeres Ausdauertraining. Fördert die Durchblutung, vor allem der Schleimhäute, und läßt dadurch leichter abhusten/schneutzen.
Ein bisschen Körpergefühl gehört aber auf jeden Fall dazu, sich nicht zu überlasten.
Und bloß kein LC in der Zeit. Die Schleimproduktion sollte nicht künstlich eingeschränkt werden.
LG,
Thorsten
Ich warte bis ich mich wieder richtig fit fühle. Dann gehe ich es langsam an, wenn ich beim joggen merke, dass es zu anstrengend wird, dann höre ich auf, auch wenn ich sonst zwanzig Minuten länger laufe
Solange du dich Fit genug fühlst nix wie ran.
Hallo,
ich starte erst dann wieder richtig durch, wenn meine Beschwerden vollkommen weg sind und ich mich wieder fit fühle. Alles andere ist meiner Meinung nach auch totaler Schwachsinn.
Früher war ich auch oft etwas leichtsinnig und habe viel zu früh wieder angefangen zu trainieren. Demnach habe ich dann aber auch jedes Mal die Konsequenz gezogen und habe ich die Erkältung viel länger als gewöhnlich mit mir herum gezogen. Oft ist es sogar wieder schlimmer geworden.
Ich versuche dann eben immer mit verschiedenen Hausmittelchen meine Erkältungsbeschwerden recht zügig wieder los zu werden, um möglichst wenig Trainingszeit zu verlieren.
So mache ich mir z.B. immer meinen Hustensaft selber mit Zwiebeln & Honig, trinke sehr viel und ernähre mich sehr gesund, um schnell wieder zu Kräften zu kommen.
Auch Inhalieren hilft mir immer sehr gut und ich fühle mich danach immer direkt wohler. Zum Inhalieren verwende ich immer sehr gerne ätherische Öle, wie z.B. das Babix Inhalat. Da tritt die Wirkung immer sehr zügig ein und hält auch für mehrere Stunden an.
Finde es total spannend, wie bei diesem Thema die Meinungen auseinandergehen. Aber natürlich ist auch jeder Mensch unterschiedlich und kommt unterschiedlich mit der Anstrengung klar.