Forum: Fitness - Überanstrengung
Hallo Gerit, ich fand das echt gut, was Du geschrieben hast, mit dem Shake und Obst zur Regeneration. So mach ich das auch immer. Wenn der Körper gerade gegen Viren kämpft muss er natürlich sehr viel mehr bekommen. Du hast es echt erkannt,Gerit! Wenn ich ein leichtes Kratzen im Hals spüre, verdoppele ich sofort meine Zink-Ration auf 90-100 mg, und Vit.D nehme ich 8.000 I.E. statt 4.000. Und Vitamin C bis zum Abwinken. Dr.Strunz hat in den news empfohlen,in so einem Fall von den Orthomol-Fläschchen gleich 4-5 am Tag zu trinken, denn man weiß schließlich nie genau, was gerade fehlt. Das finde ich sehr einleuchtend. Man darf nicht vergessen, dass der Körper durch den Sport ohnehin einen sehr hohen Bedarf hat. Das müsst ihr auf jeden Fall berücksichtigen. Der Peter Greif hat das in seiner Jugend nicht gewusst, und jetzt hat er ne Schweineherzklappe. Also immer schön aufpassen und am besten noch mal nachmessen lassen. LG, Michaela
Hallo, danke für eure Tipps. Ich bin gut versorgt mit Vitaminen. Man kann es aber auch übertreiben. 8000i.E. Vitamin D? 5 Flaschen Orthomol? Und zu viel Vitamin C kann der Körper nicht aufnahmen, 500mg alle 5Std., mehr geht nicht. Meine Erkältung (Stress-bedingt?) ist auf dem Rückzug - dank Antibiotika. Übermorgen kann ich sicher wieder loslaufen :-)
Hallo Michaela, ja, genauso mach´ich es auch. Die Verdopplung der Multivitamine reicht meistens aus, da ich ein deutlich höher konzentriertes Produkt aus Amerika habe. Bei mir hat definitiv erst die stündliche Einnahme von 1g Vitamin C den Heilungskick gegeben. Und ich nehme lieber stündlich ein harmloses Vit C als ein Antibiotikum. Dieses stellt für mich absolut keine Option dar. Es sei denn, es geht um Leben und Tod. So war ja auch ursprünglich mal der Einsatz von Antibiotika gedacht…, aber heute wird nur so damit um sich geworfen und der Durchschnitt nimmts ein, wie sein tägliches Brot. Ich hab seit meiner Kindheit, seit ich bewusst entscheiden kann, darauf verzichtet. Es gibt schließlich noch die Naturheilkunde und jetzt zusätzlich den effektiven Weg (NEM, Vit C ;). Meine Kinder haben dieses Zeugs auch noch nicht bekommen, da ich mir den entsprechenden Arzt gesucht habe, mich selbst entsprechend belesen habe, und so erlebe ich immer wieder, wie leicht es „ohne“ geht und wie das Immunsystem gestärkt daraus hervor geht. Gerade bei Kindern ist es unfassbar und eine Schande, wie leichtfertig Antibiotika verteilt werden… Michaela, zum Obsteiweißshake: Welches Obst verwendest Du dazu gerne? Ich bin verrückt nach Himbeeren. Einen schönen Tag für Dich, liebe Grüße Gerit
Hallo Gerit, hätte ich mal früher dieses Wissen gehabt! Als ich noch chronisch wiederkehrende Blasenentzündungen hatte, dachte ich auch, Antibiotika wären für mich lebenswichtig. Wenn ich mir überlege, was ich meinem Körper angetan habe! Aber ich erinnere mich, dass die Unzfriedenheit groß war, weil ich wusste, das ich das Problem damit nicht gelöst hatte. Es hatte ja schließlich einen Grund, warum der Mist immer wieder kam. Das mit dem 1g Vitamin C jede Stunde ist wissenschaftlich belegt und steht in dem Buch Topfit mit Vitaminen. Der Körper kann es anscheinend sehr wohl verwerten. Es gibt bei mir im Ort einen HNO-Arzt, der bietet mittlerweile seinen Patienten Vitamin C - Infusionen (15g) an. Der wird schon wissen warum er das tut. Meinen Eiweiß-Obstshake liebe ich mit Heidelbeeren, aber Himbeeren finde ich auch klasse. :-) LG, Michaela