Forum: Fitness - Frage zum Laufen
Hallo, ich bin vor kurzem angefangen zu Laufen und es tut mir total gut. Nun sagten mir aber Freunde, dass es gefährlich ist, bei Frost zu laufen, allerdings ohne mir eine Erklärung zu geben, warum. Hier also die Frage: Ist es gefährlich bei Frost zu laufen?
Hallo Dörte, so ein Quatsch wo hat dein Freund denn das her???? Ich laufe Winter wie Sommer. Man sollte sein Tempo und seine Kleidung eben den Temperaturen anpassen. Vor allem im Winter auf eine Kopfbedeckung achten, und atmungsaktive, windabweisende Kleidung tragen. Es gibt doch nichts tolleres als im Winter durch einen verschneiten Wald zu laufen!!!! Grüße und lauf weiter!!! Andrea
Ich bin ungarisch.Schon 7 jahre laufe ich regelmassig.Ulrich Strunz bücher motiviert mich.Dreimal pro woche treibe ich laufen,1 stunde.Es stört mich nicht, wenn ich winter im Frost laufe. Man muss zuerst langsam laufen, und vorsichtig Der Atem holen.Spater 10 minuten kann man gut, frei Der Atem holen. Ich möchte bedanken Für Herrn Strunz Ihre Hilfe und beraten Zur laufen! Mit herzlichen begrüssen:Kárpule Ferenc von Ungarn
Ich laufe sogar ganz gern bei Frost, da man nicht so schwitzt und zudem keine blöden Mücken in Mund und Nase bekommt.
Danke für die Tipps. Ich werde also weiter laufen. Will ja schliesslich den Firmenlauf in Kiel mitmachen....
Also ich hab mal gelesen daß es ab -10/-15 grad celsius evtl die lunge schädigen könnte, besonders wenn man ex-raucher ist. aber wann sind es in deutschland schonmal -15 grad? und wenn doch und man will unbedingt laufen, es gibts da auch so dinger (sorry, keine ahnung wie so was heißt) durch die man atmen kann und die die luft anwärmen.
Hallo Jule, also bei -10 bis 15 Grad hört auch meine Laufbegeisterung allmählich auf. Neulich bei -8 Grad gings ja noch .....aber es war schon scheußlich kalt. Bei Temperaturen in diesem Bereich gehe ich in Fitness-Studio aufs Laufband, in einen Spinning-Kurs o.ä. probiers mal so...in dies Masken atmen ist lästig - geht aber zur "Not" auch -aber der Frühling ist ja nicht mehr weit-grins....Grüße Andrea
Hallo Läuferinnen und Läufer!!!! Habe vor ca. 14 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und dafür gutes Hüftgold erhalten. Laufe nun schon einige Wochen im grünen Bereich. ( Puls natürlich ). Würde gerne abnehmen aber nix da. Trotz Nahrungsumstellung usw. tut sich nichts. Hat jemand Ihr einen super Tipp bevor ich die Laufschuhe wieder einmotte??? Laufe zur Zeit jeden Tag ca. 30-40 min.
Hallo Christiane, so pauschal ist es per Ferndiagnose natürlich schwierig, auf Problemsuche zu gehen, hier aber trotzdem mal ein paar Denkanstöße: Was bedeutet bei dir im grünen Bereich, hast du deine Pulswerte tatsächlich mal checken lassen (z.B. mit einem Laktattest? Hat mein Hausarzt für 50 Euro gemacht)? Wie siehts genau mit der Ernährung aus? Gesamtkalorien? Genug Eiweiß? Evtl. zu viele Kohlenhydrate? Was isst bzw. trinkst du beim / nach dem Training? Gibts irgendwelche Vitamin- oder Mineralstoffdefizite? Ich habe trotz Lauftraining auch lange Jahre mit meinem Gewicht gehadert, nach Umstellung auf Kh-arm und Eiweißreich gehts aber endlich abwärts (langsam... aber stetig!) Ich drück dir die Daumen! Und bitte weiterlaufen ;-) Winnie
Hallo ihr, nochmal vielen Dank für die ganzen Tipps. Inzwischen ist es Sommer und ich laufe barfuss. Das ist ein absolut tolles Gefühl und außerdem kaufe ich richtig. Vielleicht ´ne Idee zum Nachmachen? Gruß Dörte