Forum: Fitness - Fraktur

Hallo Holle, Zehenschuhe ist eine Option. So ganz barfuß hätte ich Angst mal in Glas o.ä. zu treten und würd wohl beim Laufen die ganze Zeit auf den Boden starren ;-) Die nächsten Wochen ist erstmal Fahrrad angesagt. Das Barfußlaufen praktizier ich so oft es geht. Bin sogar bei uns auf der Arbeit/Dienststelle immer barfuß, meine Kollegen und Chefs haben sich schon dran gewöhnt :D Allerdings glaub ich dass es bei mir eher mit Hormonumstellungen zu tun hat. Das erste Mal hab ich die Pille abgesetzt und dann einen Haarriss in der Ferse erlitten. Ein halbes Jahr später war wieder ein ermüdetes Fersenbein im MRT zu sehen. Danach begann ich mit Mittel/Vorfußlauf und es ging Jahre gut. Jetzt habe ich durch die Beendigung des Schichtdienst eine weitere krasse Hormonumstellung hinzunehmen (bin noch dabei). Die Werte vom Frauenarzt sprechen Bände! Liebe Grüße Lisa

Hallo Reinhardt, egal wie man läuft...? vom einfachen Laufen? Das Laufen haben viele von uns verlernt. Man kann mit einer sehr geringen Belastung für die Gelenke und damit Knochen laufen. Mit Körpergefühl und Wahrnehmung. Aber da gehen wir meist drüber. Aus Ehrgeiz, mangelndem Körpergefühl und falschen Vorstellungen wie das Laufen auszusehen hat.... Aber das kann man lernen. Das kann man sogar fühlen...wenn man will. Aber du hast Recht, die Ursache für eine Überlastung, Verletzung zu finden ist immer schwierig...

Hallo Holle, ja klar, das Laufen kann wahrscheinlich jeder von uns noch verbessern. Ich habe es ja selbst bei dir gelernt. Das war übrigens ein sehr interessantes Seminar. Bei Lisa kann es natürlich schon die Pille sein. Aber warum ist dann die Knochendichtemessung ok?

Hallo Reinhard, Die Knochendichtemessung wurde nicht explizit im Fuß durchgeführt und zeigten bei mir eine "normale" Dichte. Knochen bauen sich ständig auf und ab. Bei einer vorübergehenden Hormonveränderung kann der Aufbau gestört sein. Probleme=Materialermüdung gibt es dann an stark beanspruchten Stellen=Fuß. lg Lisa