Forum: Fitness - Ins Fitnessstudio oder geht es auch zu Hause?
Ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Mit mehr oder weniger Lust. Es ist natürlich nicht jedermanns Sache in einer Menschentraube zu trainieren, oder an besetzten Geräten in der Warteschlange zu stehen.
Es gibt eine Alternative: Das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren.
https://www.welt.de/lifestyle/article119007647/Fitnessstudios-sind-nur-Zeitverschwendung.html
Wenn du dich nicht ins Studio bewegt bekommst, wirst du zuahuse auch nichts mehr machen. Da ist doch kein Unterschied. Du kannst zuahuse auf jedne Fall etwas Sport treiben, da gibt es geung Übungsmöglichkeiten für, jedoch bezweifle ich das dein Grund für den SPortausfall nur der Weg zum Studio ist.
Ich habe im Studio irgendwie mehr Motivation! Und auch eine gute Auswahl an Kursen
Ich bin eigentlich ein großer Freund von Self-Made-Fitness, also Training zu Hause (Zugseil, Kurzhantel, eigenes Körpergewicht, etc.) oder in der Landschaft (Ausdauer, laufen, etc.). Meine aktuelle berufliche Situation bedingt, dass ich viel unterwegs bin. Daher habe ich mich zum ersten Mal überhaupt bei einem Fitnessstudio angemeldet.
Es ist zumindest eine sehr interessante Erfahrung, auch mal die ganzen Gerätschaften zum Trainieren isolierter Muskeln ausprobieren und kennenlernen zu können. Auch ein Überblick darüber, was an Übungen mit (geführten)Gewichten/Geräten und freien Gewichten möglich ist und welche Alternativen es in den entsprechenden Bereichen gibt, ist nicht zu verachten.
Ich war auch angenehm überrascht, wie gut sich auf einem Laufband der Vorfußlauf trainieren lässt. Einfach ein wenig Steigung dazu geben (1% reicht teilweise schon).
Ich tendiere daher mittlerweile zu der Meinung/Erkenntnis, dass man beides einmal eine Zeitlang ausprobiert haben sollte. Aus dieser Erfahrung heraus, kann man dann recht gut entscheiden, wie man weitermachen will und ob z.B. die eigene Disziplin ausreicht, ein effektives Training zu Hause durchzuführen. Das Training isolierter Muskeln (bin ich generell kein Freund von) offenbart mitunter spezifische muskuläre Defizite / Dysbalancen, die man sonst nicht erkennen würde. Nach dieser Erkenntnis kann man dann z.B. versuchen, geeignete Übungen für das Heimtraining zu finden, die diesen Umständen gerecht werden.
Mein Fazit: Beides ausprobieren und dann das in der jeweiligen Lebenssituation passende wählen. Das kann auch einen Mix bedeuten, bzw. entsprechende Trainigsphasen.
LG,
Thorsten
Ich mache tatsächlich auch beides. Laufen gern draußen im Freien, wobei jetzt die dunkle Jahreszeit kommt, wo man nach der Arbeit bei mir nicht mehr gefahrlos laufen kann. Da werde ich auchmal das Laufband im Studio ausprobieren.
Im Studio mache ich zudem Pilates; macht mir auch richtig Spass. Und so würde ich mich zu Hause niemals quälen ;-) ...zudem bin ich im Boxverein, da man das nur bedingt alleine trainieren kann.
Ansonsten gehe ich im Studio auch mal an die Rudermaschine oder den Crosstrainer; beides würde ich mir aber nie für zu Hause anschaffen...
VG
Robert
Ich mache beides, also ich laufe immer im freien (etwa 10km, am Laufband wäre es totlangweilig…) und ich trainiere auch zu Hause zweimal in der Woche – ich habe ein Paar DVDs mit guten Trainings. Es hat keinen Sinn ins Fitnessstudio zu gehen, weil ich zu Hause viel effektiver trainieren kann. Jetzt habe ich aber nicht so viel Platz (50m2 Wohnung, zwei Kinder und ein Mann J), wenn ich ein Haus hätte würde ich bestimmt ein Fitnessraum machen! Mit einem großen Spiegel, mit motivierenden Fotos und Schlagwörter am Wand. Hier findet man gute Beispiele https://www.efototapeten.de/fur_fitness_center So ein Fitnessraum ist mein Traum!
Ich bevorzuge es im Studio zu trainieren. Macht mir dort mehr spass und die auswahl an übungsmöglichkeiten sorgen für abwechslung und dass ich am Ball bleibe :).
Laufen oder joggen würde ich dann im Park wenn ich nicht im Studio laufe. Ein Laufband für zuhause würde ich mir nicht holen.
Hallo,
am liebsten zu Hause und im Winter ab und zu mal Fitnessstudio. Mir hilft es bei der Motivation wenn ein Freund mitmacht (egal ob zu Hause oder im Studio).