Forum: Fitness - Laufen im Wald...

Ich wüsste nicht wieso es einen negativen Effekt haben sollte, wenn du langsam beginnst und auch auf deinen Körper hörst.

Bedeutet, schon ein bisschen dich selbst pushen, aber wenn dein Körper dir signalisisert, mehr geht nicht, dann auch aufhören.

Ein Gefühl dafür wirst du mit Sicherheit schnell entwickeln.

Gruß Lars

Ich hatte auch einige Jahre einen Wert zwischen 7-9 und bin Marathons gelaufen, allerdings laufe ich seit 20 Jahren. Irgendwann mal kam ein Arzt auf die Idee, mir Eisentabletten zu verschreiben, nachdem pflanzliches flüssiges Eisen nicht geholfen hat. Er meinte allerdings, es sei nicht soooo niedrig...

Allerdings habe ich Myome und in den News mal gelesen, dass diese bluten und der Wert dadurch so niedrig ist. Im Herbst lasse ich das wieder checken (seit 4 Monaten esse ich low carb). Ich hatte vor 2 Wochen eine Blutuntersuchung und der Wert war auf 75. Keine Ahnung, ob da ein Zusammenhang besteht.

Mein Mann hatte auch so einen niedrigen Wert, er hat sich privat 3x Infusionen geben lassen. Das ging ordentlich ins Geld und ist jetzt 2 Jahre her. Der Wert danach war so lala, der Wert jetzt vor 2 Wochen weit besser (wir nehmen beide dieselben Eisentabletten), er isst seit 2 Monaten lc.

Nicolina,

hier noch was interessantes:

https://www.strunz.com/de/news/mehr-luft.html

Danke für den Link. 

Also kommt noch dieses mittelchen auf die einkaufsliste. Hab gerade gelesen was für wunder diese Aminosäure vollbringen kann. 

In dem artikel.. Einige gramm täglich... Hmmm.. Empfehlungen eurerseits bitte... 3g oder 5g... Vielleicht sogar 6g?

Ich hab gerade nachgeguckt. 

Mein wert von histidin lag im jänner bei 84...

Ist ja ungefähr der mittelwert.. 

Liebe Nikolina,

den violetten Kopf habe ich auch nach dem Laufen und Radfahren, hast du Eisen und Histidin ausprobiert? Oder hat dir irgend etwas anderes geholfen.

Liebe Grüße, Daniela

Die Frage geht natürlich an alle Forumsteilnehmer

Es ist sehr unangenehm, wenn man erschreckt angeschaut wird mit der Frage ob es einem eh gut geht und Deine Birne ist soo rot!

Lg. Daniela

Das "Problem" mit dem hohen Puls und rotem Kopf habe ich auch. Das ist für mich auch der Grund, morgens nicht laufen zu gehen - ich schwitze mindestens noch 2 h nach.

Früher hatte ich immer Sorge, dass mit mir was nicht stimmt. Da war ich Mitte 20 und in allen Sportmagazinen wurde vom perfekten Abnehmpuls von 120 Schlägen gesprochen. Mein Pulsgurt zeigte den aber schon bei einem normalen Spaziergang an - ich hätte nie laufen dürfen. Sobald ich losgerannt bin, war mein Puls bei 160 - aber ich hatte keine Probleme.

Ich bin in der Freiwilligen Feuerwehr und muss alle paar Jahre zum Belastungstest. Einmal hat mich ein Arzt minutenlang bei einer sehr hohen Wattzahl treten lassen, aber ohne es mir zu sagen - ich dachte irgendwann, ich flieg gleich vom Rad und hatte die Befürchtung, durchgefallen zu sein. Er meinte dann irgendwann nur "interessant, der hohe Puls ist bei Ihnen wohl normal". Okay, ich hätte ihn dort am liebsten gewürgt - auf der anderen Seite war ich hinterher dankbar, da er selber auch Läufer war und mit mir ein nettes Gespräch hatte. 

Puls und Blutdruck sehe ich für mich nicht mehr so sklavisch - wichtig ist auf seinen Körper zu hören. Ich merke mittlerweile relativ gut, auch ohne Pulsmesser, wann ich in einen Bereich laufe, in dem Laktat zunimmt. Das macht einfach keinen Spaß, ein wenig langsamer und es wird wieder super.

Hallo Philipp danke,

dann geht es dir auch so! Und bei Frauen ist der Puls ja nochmal höher. Hat der Arzt sonst noch etwas dazu gewußt?

Also das Gespür wann nichts mehr geht habe ich, und beim Radfahren wird der Kopf genauso rot, oder violett, bei der Hitze momentan.

Lg. Daniela