Forum: Fitness - Laufen im Wald...
Wichtig war aus seiner Sicht nur, dass der Puls auch wieder runter geht. Und das sah bei meinen Belastungs-EKGs super aus.
Außer der Optik ist an einem roten Kopf auch nichts verwerfliches, so sieht man wenigstens, dass man was gemacht hat :-)
Hallo Philipp
Das ist sehr Interessant, hast du den hohen Puls immer noch, also die ganze Zeit oder nur zum damaligen Zeitpunkt? Könnte das auch mit einem niedrigen Blutdruck zusammenhängen, ist deiner "normal" 
Lg. Daniela
Hallo Nikolina,
ich hatte vor Kurzem dasselbe Problem, dass ich mich im Wald gefürchtet habe beim Laufen. Ich hab dann probiert, ohne Kopfhörer laufen zu gehen, damit ich auch wirklich die Geräusche im Wald bewusst wahrnehmen kann und merke, dass es nur der Wind ist oder Tiere o. Ä. Aber dabei habe ich mich auch nicht wirklich entspannen können, ich habe immer wieder nach hinten geguckt, ob da eh keiner ist... Absolut nicht entspannend!
Jetzt mach ich es so, dass ich "klein" anfange; ich lauf nicht durch einen großen, dichten Wald, sondern durch einen kleinen, lichten. Oder durch einen Park, wo auch andere Menschen sind. Hier hatte ich bisher kein ungutes Gefühl, und irgendwann werde ich mich dann steigern mit einem größeren Wald . Ich denke, wenn man genug Erfahrungen gemacht hat, dass eh nix passiert, kann man sich auch mehr entspannen.
Zur Beruhigung: der rote Kopf ist echt nicht schlimm. Mein Freund ist seit Jahren Marathonläufer und trainiert moderat und hat auch nach dem Sport einen roten Kopf - das wird immer wieder von Leuten belächelt, wenn man dazu neigt, weil früher gesagt wurde, das sei ein Zeichen von Untrainiertheit , aber das stimmt nicht...ich glaube, man sollte einfach auch auf seinen Körper hören lernen und dem vertrauen, ob man sich gut fühlt...
Was macht man, damit man nicht erschrickt, wenn hinter einem plötzlich Radfahrer kommen und einen durch ihr lautes Klingeln meinen warnen zu müssen?
Hallo!
Vielleicht trägst Du noch keine passende Sportkleidung? Ich würde dir etwas Atmungsaktives empfehlen, was eine grelle Farbe hat, damit Du auch im Wald und in der Dunkelheit erkannt wirst. Hier werden Dir z.B. gute Kaufkriterien für Outdoor-Jacken aufgelistet: https://www.fitforbeach.de/outdoor-jacke-test/#Kauf-_und_Bewertungskriterien_fuer_Outdoor_Jacken Ich glaube, Du würdest Dich dann automatisch wohler fühlen und Dein Körper wäre dann auch nicht mehr so überfordert, weil er dann quasi schwitzen 'darf'. Zudem musst Du dann auch nicht mehr so stark auf Deine Umgebung achten, weil man Dich gut sehen kann. LG
cooler tipp danke schaue ich mir mal an. lg
Hallo zusammen, Ich bin neu im Forum. Ich laufe jetzt seit 5 Jahren im Wald. Ich hatte nie Unfälle oder Angst, dass mit mir etwas passiert. Ich kann mich entspannen und eine tolle Zeit haben. Vielleicht wäre für einige Leute, die sich nicht entspannen können, das Laufen mit einem Laufpartner eine Lösung. Denn dann haben Sie keine Angst mehr davor, allein zu sein und dass Ihnen etwas zustößt.
LG Sophie
Hallo guten morgen, Ich bin so gerne im Wald. Ich finde es so entspannend und auch immer schön, speziell jetzt im Herbst. es ist so schön. Wenn ich mal einen stressigen Tag gehabt hätte, geniesse ich es so etwas runter zu kommen im Wald.
Vielleicht wäre es eine Idee, um mit Freunde oder Familie Spaziergänge im Wald uzu machen. Ich hoffe es macht dir mittlerweile schon mehr Spaß.
Hallo, also mir macht Laufen im Wald seit kurzem total Spaß! Aber das ist bei mir sehr eng mit der Kleidung verbunden. Besonders im Winter achte ich immer darauf, dass ich warm angezogen bin, aber trotzdem nicht zu warm. Ich zweckempfrende da immer meine Fahrradjacke. Da kann man super noch etwas mitnehmen, da sie hinten ja öfters kleine Taschen haben, meine zumindest.
Wenn ihr euch mal über die Fahrradjacken informieren wollt, ist das die perfekte Seite dazu: https://www.fahrradbook.de/fahrradjacke-test/
Viel Spaß beim sporteln!