Forum: Fitness - Laufen,Leistungsteigerung und Ernaehrung HM

Hallo Peter, ich habe mich auf der Seite von greif herumgetrieben und finde das Müsli interessant. Fehlt mir eigentlich auch manchmal morgens,da ich sonst immer Müsli mit verschiednen Obstsorten gegessen habe ,aber jetzt wegen Lowcarb darauf verzichtet habe, Die Frage ,die sich hier stellt ,ob das dann nicht mehr Strunzig genug ist oder leistungsorientierte Sportler neben Eiweiß auch mehr KH brauchen als der Durchschnitt. Gruß wolfram

Hallo Wolfram, das Müsli von Greif enthält 49g KH pro 100g Müsli. Wenn ich zu meinem Obstsalat etwas Müsli dazutue (schätze so um die 30g, habe es aber noch nie gewogen), ist der KH-Anteil für mich i.O. Zudem sind in dem Müsli viele leckere Sachen drin; den Luxus gönne ich mir. Ob leistungsorientierte Sportler mehr KH benötigen, kann ich nicht sagen. Ich finde nur, dass vor schnellen Trainingseinheiten etwas KH (z.B. eine Banane) wichtig sind, damit nicht das "gute EW" für die Energiegewinnung herangezogen wird. Auch vor dem Krafttraining tue ich in meinen EW-Shake eine Banane und/oder tiefgefrorenes Obst (Himbeeren oder Heidelbeeren) rein. Ein Bodybulider sagte mal, dass die KH "das Benzin" beim Muskeltraining" wären und das Training effektiver machen. So was Ähnliches habe ich auch schon mal hier im Forum irgendwo gelesen. Weiterhin gute Regeneration! Viele Grüße Peter B.